บี๋บี๋

กินอาหารเสริมผิดเวลานอกจากจะไม่เห็นผลแล้วยังเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยนะ ตัวไหนควรกินเวลาไหนบ้างเดี๋ยววันนี้มินมาสรุปให้ค่ะ สามารถเลือกกินตามที่ขาดในปริมาณที่เหมาะสมได้เลย - astaxanthin กินหลังอาหารมื้อที่มีน้ำมัน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ดี ผิวใส ทนแดด - pycnogenol กินพร้อมหรือหลังมื้ออาหาร ช่วยลดการระคายเคือง + เพิ่มการดูดซึม ผิวอมชมพู - omega3 (น้ำมันปลา) กินหลังมื้ออาหารที่มีน้ำมัน ประโยชน์เยอะมาก กินต่อเนื่องได้ - vitamin d กินหลังมื้ออาหารที่มีน้ำมัน ฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน การนอนหลับ สมดุลร่างกาย - coq10 กินหลังมื้ออาหารที่มีน้ำมัน เสริมพลังงานระดับเซลล์ ต้านแก่ชะลอวัย - magnesium มีทั้งแบบกินตอนกลางวันและก่อนนอน กินพร้อมมื้ออาหารจะดีที่สุด - vitamin c กินหลังมื้ออาหารช่วยลดการระคายเคืองได้ ผิวใส ภูมิคุ้มกันดี สร้างคอลลาเจน - probiotic มีหลายแบบมาก กินก่อนอาหารเช้าหรือก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง + ดื่มน้ำเยอะๆ - vitamin b-complex กินหลังอาหารเช้า ช่วยเสริมพลังงาน รู้สึกสดชื่นและตื่นตัว - zinc มีทั้งแบบก่อนอาหารและหลังอาหาร ผิวผมเล็บ ลดความมัน เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับฮอร์โมน