يوميات رياضيه هايبرد | ركض ومقاومة🏃🏻♀️🏋🏻 أشارككم روتيني اليومي، تجهيز الوجبات، وتجربة أسلوب حياة صحي وأسعى أغير حياة أي إنسان يصادفني | @llilElill
Joined October 2021
- Tweets143
- Following116
- Followers417
- Likes900
Pinned Tweet
- ذُلٌّ مَنْ لا ظَهْرَ لها - بنت
للإستشارات - tellonym.me/llilElill
للإشتراك بالتدريب الشخصي التواصل بالخاص ✨
9
345
- عشان ما تفوتكم السنابات الحريقه وتجهيز الوجبات إلي نزلتها سناب ضيفوني وبس بنات ما اقبل ذكور معليش بس فيه أشياء خاصه للبنات بس 🏃🏻
الرابط بالبايو أو llilElill1 وأتشرف بالجميع
2
155
- ي جماعه والله ما أبالغ بس هذا أطلق باور تاكلونه قبل النادي أو الركض بساعه، طاقه تفجيريه، عباره عن توست محمص مع عسل 30ج
7
401
باقة التدريب الشخصي الشامل 8 أسابيع بـ 400
ماذا يشمل البرنامج؟ 🌟
خطة تدريبية متكاملة🏋️♂️
متابعة وتعديل التكنيك 🎥
دليل المكملات الغذائية 💊
حساب (السعرات والماكروز) 📊
متابعة أسبوعية وتطور تراكمي 📈
توجيه واستشارات مستمرة (60 يوماً) 💬
تمكين ورفع الثقافة الرياضية والغذائية 🧠
6
149
- ثاني مرة أسوي التوست بالبيت وأقسم بمن أحل القسم، أنه ألذ وألذ بمليون مرة من اللي بالبقالة، يا الله على الفرق والطعم والريحة والملمس! مافي مواد حافظة ولا مواد ما اعرفها! ولا مُنكهات وألوان صناعية، وكل شيء حطيته مغذي وما هو صناعي، أحس إني فعلاً أكل خبز حقيقي مو شيء مصنع!! 🍞
8
446
- تجهيز الأشياء إلي تساعد خطتكم إنها ما تفشل هي أكثر شيء مفروض تسوونه وتعطونه أولويه زيه زي التمرين
1-سندوتش فاهيتا مع ثوم البيك وشطه
2-وجبة فاهيتا مع رز
3-بودينغ كراميل وفول سوداني
4-سناك شريحتين خبز محمص مع فيتا وزعتر وعسل ولبنه وقرفه
5-المشروبات قهوه وعصائر طبيعيه
بيرفكت ✨
6
593
