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서슬파란 retweeted
adhd의 반복되는 실패 패턴 두가지
1. 소요시간을 너무 짧게 예측한다
2. 계획만 세우고 실행했다고 착각한다
1의 경우 정교한 계획일수록 무너지기 쉬운 이유를 설명하고 2의 경우 계획을 짜면서 도파민을 다 소모해버려서 그렇다고 함
서슬파란 retweeted
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ spin-spin.com/q/6af016f084a3…
서슬파란 retweeted
머리 감기 전 빗질은 엉킨 머리칼을 미리 풀어주기 때문에 좋으며
트샴트 권법은 벅벅 샴푸를 하는 경우 트리트먼트를 먼저 조금 바르면 마찰이 머리칼을 상하게 하는것을 막아주고 머리칼을 더 부드럽게 해주어 더 수월하게 감기게 해준다오^_^👍
매일 트샴트를 해주긴 솔직히 귀찮기에 나는 일주일에 두세번정도만 해준다오!
서슬파란 retweeted
ADHD 집에서 할 수 있는 치료법
의지로 버티지 마셈 환경을 바꿔야 함
1. 기억하지 말고 적기
ADHD는 머리로 기억하는 게 제일 약함
할 일은 포스트잇처럼 눈에 보이는 데 붙여두기
물건은 놓는 자리 딱 하나로 정해두기
2. 일은 최대한 잘게 쪼개기
보고서 쓰기 말고 파일 열기부터
딱 5분만 하자로 시작하면 손이 감
25분 하고 5분 쉬기 반복
3. 옆에 사람 두기
누가 옆에 있기만 해도 집중이 됨
카페 영상통화 스터디윗미 다 됨
4. 운동이랑 잠
땀 날 정도로 뛰면 몇 시간은 집중 잘 됨
일어나는 시간 하나만 고정해도 확 달라짐
5. 폰은 다른 방에
알림은 거의 다 끄기
책상 위엔 지금 하는 것만
6. 기분에 이름 붙이기
ADHD는 감정이 너무 빨리 지나감
하루 한 번 지금 기분 한 단어로 적기
화날 땐 10초 세고 말하기
이거 다 해도 일상이 무너지면 의지 문제 아님
약이 제일 확실한 건 맞음
근데 약만으로 안 되는 부분은 생활에서 잡아야 함
서슬파란 retweeted
난 로로공주님 추천해주신 거 다 좋았지만 그 중 놀란 건 다이소 태그 쿠션… 쿠션이 좋을 게 뭐가 있어 싶었는데 색감이 딱 맞음 나 노랑끼 도는 거 싫어서 19호 17호 썼는데 태그 21호가 딱 맞음 사람들도 다 맞다고 함
[제품제공] 받았던 것 중
한국 화장품의 미래가 밝다 느낀 감동템
1️⃣클레어스 비비 << 광고받은 브랜드라 콩깍지 씌인 것 같아서 애써 외면해왔는데 오늘 입덕인정함
시세이도 리바이탈 파운데이션이 비비로 만들어진다면 딱 이런느낌? 지성은 싫어할듯하지만, 윤광. 피부좋아보이는결. 백화점피부. 사우나광. << 이런거에 미친 나는 극호.
커버력, 피부결, 윤광 모두 비비에서는 처음봄. 커버력 중요하면 모든 베이스를 고를 때 호수 0.5-1톤 낮춰서 바르는 것 추천
그럼 어둡잖아요!!!! > 밝은 핑크색 브라이트너/컨실러로 밝아야하는 부위만 밝히면 됩니다
2️⃣해달씨 아줄렌 앰플<< 피부 뒤집어지고 워터/앰플류는 싹 못썼는데 유일하게 비운 앰플. 따가움이나 자극없이 진정 잘되어서 모델링팩이나 식염수거즈팩, 콜라겐벨벳팩 할 때 넉넉히 뿌려주고 두피괄사빗에 넣어서 머리감고 슥슥 빗어줘도 안떡지고(⭐️중요) 두피 컨디션 좋아지는게 느껴짐
3️⃣우리나라 리퀴드 블러셔들의 미래가 아주 밝고 껍데기만 바꾸면 백화점템으로 착각할 것 같은데 그중 선도하는 선두주자.. 질감이나 색이 로드샵의 그것이 아니고 리퀴드블러셔의 단점인 베이스까짐, 녹음, 시간지난 후 모공부각 이런 게 없음
✅누그레이 세모탭 초코퍼지 (제일 물광. 힌스/샤넬 광스틱 좋아하는 사람 전용)
✅어뮤즈 리퀴드 블러셔 오트모카 (피부좋음이광)
✅웨이크메이크 쉐이킹 블러셔 크림진저 (셋중에 제일 새틴마무리감)
4️⃣비플레인 클렌징티슈<< 패드 자체가 차원이 다르게 부드럽고 용액이 그렇게 많지않은데 메이크업이 싹잘닦임. 부드럽게 닦이는데 티슈오프 후 기름지거나 번들거림 없어서 피부가 뽀둥하고 빡풀메시에 이걸로 한번 걷어내고 순한 클렌저로 1차세안만 하면 됨 (지성은 안됨) 비플레인은 클폼이 제일 유명한던데 나는 밀크밤이랑 티슈가 정말 마싯다고 생각해.
서슬파란 retweeted
20대에 유럽 가면 좋은 게
1. 시간을 길게 낼 수 있음
2. 체력이 좋아 오래 걸어다니기 용이
3. 입맛이 덜 까다로워서 뭘 먹어도 그럭저럭 다닐 수 있음
4. 숙소도 아무데나 okay
제 경우 20대에 가니까 버스 두세정거장 거리는 걍 걸어가고 수돗물에 케밥이나 조각피자만 먹고 6인 도미토리에 가서 자도 괜찮았는데







































