知识玩家 (@BrainQuestor) header
知识玩家 (@BrainQuestor) profile picture

知识玩家

@BrainQuestor

🌍 科普达人 | 新知探索 | 深度解读。 📖知识就是超能力，每天升级一点点！ 😘一起成为更厉害的大脑玩家！

Joined July 2023
  • Tweets5.6K
  • Following21
  • Followers44.5K
1.8KMedia
Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)Photo by 知识玩家 (@BrainQuestor)
预算紧张去海滩这样做 铜牌：只有百万富翁才去 · 马尔代夫 · 波拉波拉岛 · 圣特罗佩 银牌：旅游陷阱 · 坎昆 · 蓬塔卡纳 · 伊维萨 金牌：真正划算的选择 ↓
1
1
8
14,250
皮质醇高会让你显老 5 岁。 它会破坏胰岛素，让你长出双下巴和小肚子，甚至让大脑萎缩。 以下是 7 个最好的解决办法： 1. 晚上别再运动了。
9
7
44
51,760
more replies
4. 醒来后一小时内吃东西。 早上空腹时皮质醇本来就高。 不吃早餐会让它高得更久，还会带来上午过半时的能量崩溃和嘴馋循环。
1
1
5,091
5. 醒来后 20 分钟不碰手机。 6. 每天走 20-30 分钟——这是最有效的降皮质醇运动。 7. 睡前吃 300mg 甘氨酸镁。
1
2
4,759
只要开始照着这套方法做，减掉腹部和脸上的脂肪会变成世界上最容易的事： 1. 晚上 8 点后不吃东西，也不运动。
1
2
24
13,562
more replies
8. 每餐都加入蛋白质。 鸡蛋、鱼、鸡肉、希腊酸奶或豆类。 它能帮你维持肌肉，并让你更长时间保持饱腹感。最后一点能帮你自动进入增肌状态。
1
1,021
9. 肌酸 它能帮你增肌减脂（不用去健身房）。 一项 2026 年的研究发现，45-65 岁的成年人服用肌酸后，仅仅 12 周就增加了约 2.4 磅瘦组织，即使没有进行运动训练。 肌肉越多 = 燃烧脂肪越多。 而当肌酸与运动和控制饮食结合时，参与者减掉了更多体脂。
941
别人问你挣多少钱，千万别这么说： “月薪八千。” “一万多吧。” “够花。” 你应该说：
77
12
196
418,685
more replies
看是谁问，还可以这么说： 朋友：“够过日子，也够继续攒。” 相亲对象：“我这边还行。不如说说你想找什么样的另一半？” 亲戚：“挺好的，谢谢关心！”
1
1
21
40,445
原则就一条： 钱的事，要是你主动选择说，而不是被一问就脱口而出。 收入只告诉能帮你把收入做大的那些人，比如带你的前辈、你的会计、替你谈条件的人。 其他人，一律给个淡定体面的说法就行。
17
35,716
Load more