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Sabías que esta flota de vehículos de 👨🚒, sus parques de 🚒y parte de sus materiales salen de las primas de seguros contra incendios de tu ciudad a través de un acuerdo entre administración y Unespa?alicantepress.com/art/46701/…
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🤯 ¿Por qué en la perimenopausia aparecen sofocos, sudores nocturnos y mala tolerancia al calor?
No es psicológico. Es neuroendocrino.
🌡️ Los estrógenos regulan el termostato del hipotálamo.
Cuando caen, la zona neutra de temperatura se estrecha:
Veinte años y todo sigue igual alicantepress.com/art/51200/…
¿Sabías que Harvard hizo un estudio sobre dieta mediterránea con bomberos de EE.UU.?
Y que una nutricionista española, Mercedes Sotos-Prieto, fue parte del equipo investigador.
Mejoraron salud, hábitos y perfil cardiovascular.
#Bomberos #Nutrición #DietaMediterránea
El estudio se llama Feeding America’s Bravest.
Demostró que aplicar la dieta mediterránea en parques de bomberos es posible y muy beneficioso.
Educación, recetas sencillas, entorno saludable.
La nutrición también es prevención.
#SaludLaboral #Prevención
Aquí tienes el estudio completo y recursos:
•Artículo (JAMA Network Open):
jamanetwork.com/journals/jam…
•Folleto con recetas:
content.sph.harvard.edu/wwwh…
#MercedesSotosPrieto #Harvard #Firefighters
¿Qué actividad física deberíamos implementar los bomberos?
Spoiler: no solo correr, no solo fuerza.
El ejercicio debe ser un estresor que prepare tu corazón, tu tensión y tu cuerpo para el estrés real de una intervención.
Te lo explico aquí instagram.com/p/DI5qzkCMKVQ/…
#Bomberos
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He hecho un trabajo sobre fisiología del buceo y he aprendido muchísimo.
Pero lo que más me ha impactado no han sido los datos, sino ver cómo reacciona el cuerpo ante la hipoxia y la apnea.
El cuerpo se adapta para sobrevivir… y eso se puede entrenar. #bomberos #fisiologia
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Desde que hice este trabajo, también lo tengo claro:
la sección de buceo de mi Speis está poco valorada.
El buceo implica riesgos fisiológicos muy serios, como la descompresión. No es una actividad cualquiera. Y merece más reconocimiento. #bomberos #fisiologia
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La apnea y la hipoxia entrenada no son solo para el agua.
Pueden ayudarnos en incendios, en rescates y bajo presión.
¿Y si lo empezamos a entrenar en nuestras guardias y en nuestro día a día #bomberos #fisiologia
Como estudiante de Nutrición y apasionado de la fisiología, quiero impulsar un estudio en el SPEIS Alicante que evalúe:
•Cortisol en saliva
•Ritmos circadianos
•Activación simpática durante la digestión
•Trastornos digestivos
•Alteraciones cardíacas
Además, urge exigir reconocimientos médicos específicos para bomberos, no los genéricos que se hacen al resto de funcionarios.
Las exigencias fisiológicas de nuestra profesión no son comparables.
#Bomberos #Fisiología #Cortisol #SPEIS #SaludLaboral #Nutrición #Turnos