โลกเล่าให้ฟัง

จริงนะที่บางครั้งสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดในวันที่ชีวิตไม่มีทางออก หมดหวัง นอย อาจไม่ใช่การหาคำตอบของปัญหา แต่เป็นการพักสมองให้เพียงพอ ก่อนกลับไปเผชิญหน้ากับปัญหาอีกครั้ง👍🏻 …อย่าเพิ่งตัดสินใจครั้งใหญ่ในวันที่ตัวเองหมดแรง กินอะไรสักหน่อย อาบน้ำ พักผ่อน และนอนให้เพียงพอ ก่อนกลับมาคิดใหม่อีกครั้ง ทำไมการนอนหลับจึงช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น? สมองมีส่วนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ 2 ส่วน 1. Prefrontal Cortex (สมองส่วนหน้าส่วนหน้า) ทำหน้าที่เกี่ยวกับการคิดอย่างมีเหตุผล การวางแผน การตัดสินใจ การควบคุมอารมณ์ และการยับยั้งพฤติกรรม 2. Amygdala เกี่ยวข้องกับการประมวลผลความกลัว ความเครียด และอารมณ์ โดยเฉพาะการตอบสนองต่อสิ่งที่สมองมองว่าเป็นภัยคุกคาม เมื่อเรานอนไม่เพียงพอ การทำงานร่วมกันของสมองส่วนที่ใช้เหตุผลและระบบประมวลผลอารมณ์อาจเสียสมดุล ทำให้เรา👇🏻👇🏻👇🏻 😠คิดมากกว่าปกติ 😠มองปัญหาในแง่ลบ 😠หงุดหงิดและอ่อนไหวง่าย 😠ตัดสินใจหุนหันพลันแล่น 😠รู้สึกว่าปัญหาเล็ก ๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ มองไม่เห็นทางออก ทั้งที่จริง ๆ ยังมีทางเลือกอยู่