مصابه بمتلازمه تكيس المبيض ومُدربه لاصحابها كذلك 🍇 | بيولوجيه🧬 | مجموعه انسان،تجيني من هنا اجيك من هنا 🌟| مهتمه بالحياه الصحيه من 10 سنين. 🍳.
Joined December 2019
- Tweets3.4K
- Following28
- Followers7.9K
- Likes1.2K
Pinned Tweet
مصابه بمتلازمه تكيس المبيض وتعاني من اعراض مثل :
- انقطاع الدوره او عدم انتظامها/ نزيف.
- تأخر بالحمل ، تساقط شعر ، شعرانيه ، انخفاض الرغبة الجنسيه وغيرها !
جيتي لمكانك الصحيح ، عامله خصم ع باقه التحسين من اعراض متلازمه تكيس المبيض ١٥ ٪
للاشتراك DM , ولتفاصيل اكثر بالبايو🥳
بعضا من وجبات الاسبوع 🫰🏻🌟.
- تونا ميلت .
- بانكيك خليه النحل .
- باستا الليمون والثوم .
كل الوصفات محسوبه السعرات ، تلقونها بالتيك توك بالبايو 🥳.
1
82
3,374
هاذي المره سويت دايجستف صحي 💯.. بنزلها لكم اليوم بالتيك توك 🫰🏻.
امس مرت ماما من عندي وقالت لي الله يرزقك الزوج اللي يخليك تطبخيله كل شيء تحبيه و يزيد شغفك وابداعك ويقدر تعبك …
دقيقه هو ممكن يجيني زوج ما يجرب فني ونفسي بخبز الحلويات ؟! .. ماما ايش قاعده تقولين ؟
JANA | PMOS. retweeted
مثال سريع بسيط واقعي لاصحاب PCOS :
نقص احد المعادن يأثر ع هرموناتك بشكل غير مباشر طيب زي ايش ؟
انخفاض البوتاسيوم يؤدي الى ارتفاع هرمون التستوستيرون ( الذكوره ) .
علم الغدد الصماء اعقد مما تتوقعون ! .
بس برضو عسل وسهل .
المعادله هنا 👇🏻:
JANA | PMOS. retweeted
- قللي استهلاكك للاجهزه باول و اخر ساعتين من اليوم .
- شرب كوب من النعناع السنبلي + مصدر بوتاسيوم زي 🍌او مويه جوز هند .
- مغنيسيوم جلايسنيت جرعه ٣٠٠-٤٠٠ مح .
- لا تستهلكي كافيين بعد الظهر او كحد اقصى العصر .
- ثبتي اوقات نومك وصحيانك .
- تعرضي للشمس اول ساعه من الصحيان.
JANA | PMOS. retweeted
ايام تخبط هرموناتك يكون سببه خلل في المغذيات تحديدا الفيتامينات والمعادن :
ف اهتمي بموضوع ادخال الفواكه والخضار الى وجباتك ، كبده بقر او غنم مره بالاسبوع ، افصلي وقت اخذك للكافيين عن الوجبات ارجوك .
اهتمي بصحه امعائك ودعميها بالالياف والمخمرات .
JANA | PMOS. retweeted
اسهل شيء ممكن تسوينه عشان تتخلصي من هيمنه الاستروجين ، تنظمي دورتك الشهريه كصاحبه متلازمه تكيس المبيض 🍇 .
- خرجي من مره الى مرتين خلال اليوم 💩🌟.
لا تقولوا صعب، اهتمي بصحه امعائك ،سواء بادخال الالياف بيومك لتصل ل ٢٠-٢٥ ج ، شرب النعناع الفلفلي ، مخمرات وغيرها الكثير.
JANA | PMOS. retweeted
شُكرا جزيلا على كُل كلامكم الطيب اللي تشاركوني فيه ، اتمنى دائما اني اكون قد حسن ظنكم 💓💓..
مشاركتكم لمحاولاتكم و دعمكم المستمر يعني لي الكثير ، ربي يسعدكم جميعااا .
اذا عندك تكيس المبيض لابد تستوعبين عشان توقفين انتكاسه اعراضك :
تتخلصي من فكره الدايت المؤقت لما يتحسن كل شيء وارجع اخبص واسوي اللي ابيه ..
🌟 المتلازمة اضطراب مزمن محتاج منك اهتمام لمدى طويل ( ف من البدايه اتبعي نظام متوازن ومرن يخدم استمراريتك ).
1
28
2,701
ماذا لو عندي صاله حديد مساحتها كبيره ومعرضه للشمس من جميع الزوايا ، واهم شيء :
⭐️ لحالي ، لوحدي ، لنفسي ، بمفردي ، لذاتي ، معتزله ⭐️ .
يا حلم متى تتحقق ؟
الناس يختلفون وهذا شيء طبيعي جدا .
مره عدلت لبنت تمرين ومن بعدها طلبت مني اعلمها على تمرين ، وقعدت تقلي ما عجبني وانتي تراقبيني وتقولين تمام ، شوفي المسيني وشوفي العضله اذا تتحرك او لا 😭😭 .
اي اوامر اخرى يا عسل ؟
7
1,346
اكتشفت الناس ما تحب تشوفك افضل منهم ولو بشعره 😀 الله يبعدهم عننا .
ام بالتيك توك وتشارك وصفات اكل لولدها النونو ، حرفيا مافي اي شيء فوق الطاقه الا اللهم وصفات غير عن الاكل المهروس المعتاد عليه .
٩٩٪ منهم ينتقدونها :
- مثاليه زايده ، طفل انتقائي ، نصايح من الكيس ، هجوومم .
صحيت من الصباح الباكر كأني خبازه عشان اسوي شيباتا بالدقيق الابيض لأخواتي بناء على طلبهم ، لو ما خلصوه اليوم بضربهم .
تونه سعرها ٣٤٥ ريال 🤓 .
السؤال هنا هل فيه ناس باشتريها بذا السعر ؟
شفت منها حجم اصغر حجما كالمعتاد ب ٣٥ ريال .
جربتوها ؟
1
9
3,529
