🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
แบรนด์ปฏิเสธตอนกดขอสินค้าฟรี เพราะต้องการร่วมงานแบบ Paid Collaboration คอมพลีสสุดๆ อะ แล้วก่อนหน้านี้ ก็ได้มาแล้ว 1 ตัว เป็นรุ่นพลัส ตอนนี้ให้รุ่น Mini มา สินค้าใช้ดีจริงๆ 💓🌟 เลิฟ Yoole ค่ะ
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
ใครอยากถ่ายคลิปสินค้าให้ออกมาน่ารัก ดูเพลินๆ 🧸☁️ คุณด้งด้งมาแชร์ทริคดีๆ แล้วค่ะ 💖
สายทำคอนเทนต์ สายรีวิวต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลยนะคะ 📸✨ มีเทคนิคดีๆ มาให้เพื่อนๆ เอาไปปรับใช้กันด้วย เป็นประโยชน์มากก 🥹💕
เพื่อนๆ คนไหนมีเทคนิคถ่ายคลิปสินค้าให้น่าสนใจอีก มาแชร์เพิ่มเติมกันได้นะคะ มาแลกไอเดียกันนน 🫶🏻🎀
ขอแชร์ทริคการถ่ายสินค้าแบบง่ายๆ ที่ทำแล้วคลิปออกมาน่ารัก 🧸☁️💖
- ถ่ายเก็บมุมกว้างของสินค้าทั้งชิ้น
- แพลนไปมา ซ้ายขวา บนล่าง
- ซูม detail ของสินค้า
- มี funtion อะไร ถ่ายโชว์ด้วย
- ถ้าเป็นของเล็กๆก็ถ่ายเทียบกับอย่างอื่นให้เห็นขนาด
- ใช้การเปลี่ยนฉากเป็นตัวดึงความสนใจ
- ตัดคลิปตามจังหวะเพลง (ถ้าทำได้)
- ใส่ sound effect คลิปจะดูน่ารักขึ้น
ทุกคลิปตัดด้วย capcut *pro ส่วนเพลงใช้ของ tiktok /ถ้าลงแอปส้มจะใช้เพลงในแคปคัท สาเหตุที่ตัดเร็วเพราะชอบตัดคลิปอยู่แล้ว และความยาวคลิปนึง9-10วิเอง ขี้เกียจถ่ายนานคับ 55555555
#shopeeaffiliate #tiktokone
ขอบคุณน้องถงที่ตัดสินใจเข้ามาออดิชั่นบทอี้เฉิง ทำให้เราได้รู้จักน้อง อยากบอกว่าน้องกล้าหาญมาก ตอนนั้นที่น้องเลือกเข้ามาวงการนี้ ทั้งที่รู้ปลายทางอยู่แล้วว่ามันยากในปท.ที่วายยังไม่เปิดกว้าง คงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่น้องทำได้แล้วในตอนนั้น อยากบอกว่าน้องตัดสินใจถูกแล้วค่ะ
คำที่เจิ้งเขียน
☀️: อยู่ด้วยกันบ่อยๆ เจอกันบ่อยๆ มีความสุขมากๆ
☀️: พวกเราสองคนและกับเสี่ยวเจิ้งโถวทุกคนด้วย
คำที่ถงถงเขียน
🍊: ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ล้วนเป็นการตัดสินใจของตัวเองทั้งสิ้น
🍊: เพราะผมรู้สึกว่าบางทีเวลา...ต้องเผชิญกับเรื่องราวบางอย่าง คนเราอาจจะนึกย้อนกลับไปว่า รู้อย่างนี้ ตอนนั้นไม่เลือกแบบนี้ก็ดีหรอก
แต่จริงๆ แล้วเราต้องบอกตัวเองว่าการตัดสินใจในวินาทีนั้น คือการตัดสินใจที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน จะสามารถก้าวเดินต่อไปและรักษาความตั้งใจนี้ไว้ได้ไหมนะ ล้วนต้องเชื่อมั่นว่าตัวเองในอนาคตจะมีตัวเลือกที่ดีกว่าเดิม
🎤: ถูกต้องเลย เอ่อ ผมเคยเจอประโยคหนึ่งอยากจะเอามาแบ่งปันให้กับพวกคุณ เขาบอกว่า มนุษย์เรามักจะ..ทำให้ตัวเลือกที่ไม่ได้เลือกนั้น ดูสวยงามขึ้นเสมอ ดังนั้นเส้นทางที่อาจจะยังไม่เคยได้เดิน คุณอาจจะรู้สึกว่ามันน่าจะดีกว่าแต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลยสิ่งที่ดีกว่าก็เหมือนที่ถงถงบอกนั่นแหละ คือตัวตนของพวกคุณในตอนนี้ สิ่งที่พวกคุณมองเห็นในแววตาของกันและกัน รวมถึงการตัดสินใจในปัจจุบันนี้ ดังนั้น ผมจึงคิดว่า ณ ปัจจุบันนี้แหละคือสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว เรื่องราวในอนาคตยังคงถูกเขียนต่อไปทุกๆ ความตั้งใจและใจจริง ล้วนถูกซ่อนไว้ในสมุดคำตอบเล่มพิเศษนี้ และพวกเราก็จะนำพาความรู้สึกที่เต็มเปี่ยมของเหล่าเสี้ยวเจิ้งโถว ร่วมเดินทางมุ่งหน้าสู่อนาคตไปพร้อมกับซุนเจิ้งและลู่ซือถง
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
สำหรับใครที่อยากลองทำ Affiliate — Shopee Video เราจะมาแชร์ทริคที่ใช้อยู่ ณ ปัจจุบันให้อ่านค่ะ หากไม่ครบถ้วนหรือผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ 🙏
1.การลงคลิป — ของเราลงทุกวัน ขั้นต่ำ 1 คลิป ถ้าไม่ติดขก.ก็ลง 2 คลิป แรกแรกใช้ความยาว 7 วินาที(ช่วยให้คลิปแมส วิวไหล) คลิปที่ 2 ใช้ความยาว 15+ วินาที(เอาวันใช้งานเพื่ออัพเลเวล)
2.สินค้า — ใช้สินค้าที่มีได้เลย สามารถนำมาถ่ายได้ทุกหมวดหมู่ ขอแค่ไม่ผิดกฎหมายหรือละเมิดกฎแพลตฟอร์มก็พอ สินค้า 1 ชิ้นสามาถเอามาถ่ายวนๆได้ แต่แนะนำให้เปลี่ยนฉากไม่งั้นอาจโดนละเมิดคลิปซ้ำได้ และแนะนำให้ลงห่างกันสัก 4-7 วัน
3.การปักตะกร้า — ปักได้สูงสุด 6 ตะกร้า และต้องเลือกตะกร้าที่ขึ้น Extra Com เท่านั้น ถ้าให้ชัวร์แนะนำให้ปักร้าน Official หรือร้านตัวแทนจำหน่ายที่มีหน้าร้านเท่านั้น
4.การจ่ายเงิน — ระบบทำจ่ายอัตโนมัติทุกๆ 2 วันคือ อังคารกับศุกร์ ทำจ่ายด้วยยอดขั้นต่ำ 100 บาท และมีหัก ณ ที่จ่ายเรียบร้อย อย่าลืมเก็บใบหักไว้สำหรับยื่นภาษีด้วยนะคะ* สำคัญมากกกกก
5.การติดแฮชแท็ก — แนะนำให้ติดแท็กสินค้าที่เกี่ยวข้อง ชื่อแบรนด์ และแท็กฮิต แคปชั่นจำกัดแค่ 150 ตัวอักษร
6.เนื้อหาในคลิป — เราเน้นสินค้าเป็นหลัก เก็บรายละเอียดให้ได้มากที่สุด ทั้งโปรดักส์ เทกเจอร์ต่างๆ มีแปะบรรยายเล็กน้อย + เพลง ของเราไม่มีการ Voice เสียงนะคะ ทำง่ายๆเลยไม่เห็นหน้า
7.อันดับเลเวล — มีให้ 3 อันดับ 0-2 สิทธิพิเศษต่างๆก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆต่างเลเวลที่ได้
8.จำนวนคลิปที่ลงแต่ละวัน — ไม่จำเป็นต้องลงคลิปทีเดียวแบบตุ้ม 10-20 คลิป/วัน เพราะมันจะทำให้ เไ ไม่ดันคลิป
9.ขอสินค้าฟรี — ของเราขอได้ 30 ชิ้นแต่ไม่รู้ว่าช่วงที่ทำแรกๆ ณ ตอนนี้เริ่มต้นที่กี่ชิ้น ไม่ 3 ก็ 10 แต่ขอไปก็เท่านั้นร้านไม่ค่อยอนุมัติ แต่ก็มีบ้าง บางร้านส่งคำเชิญมาเองเลย
10.แชท — อย่าลืมเช็คกล่องข้อความนะคะ เพราะบางครั้งจะมีแบรนด์ทักหาส่วนตัวแบบไม่ได้ส่งคำเชิญมาค่ะ
11.มิชชั่นประจำเดือน — เงินเสริมเลยแหละอันนี้ มีให้เลือกเยอะมากหลากหลายช่องทางและความถนัด แนะนำให้ลงนะคะ มันดีย์
12.หากลงคลิปผิด(องค์ประกอบแคปชั่นหรือตะกร้าผิด)แล้วต้องลบเพื่อลงใหม่ แนะนำให้ลบทิ้งแล้วถ่ายใหม่นะคะ เพราะระบบจับละเมิดคลิปซ้ำได้ถึงแม้เราจะลบต้นฉบับไปแล้วก็ตาม
13.ระบบคะแนน — มีคะแนนความประพฤติ 15 คะแนน ช่องที่คลีนจะขึ้น 0 = เขียว อันนี้คือดีเยี่ยมแต่อย่าทำให้ช่องนี้มีคะแนนเพิ่มเด็ดขาด เสี่ยงโดนปิดถาวรได้ค่ะ
14.ทุกครั้ฃที่ลงคลิป — อย่าลืมเก็บคลิปต้นฉบับไว้นะคะ ป้องกันเวลาคลิปมีปัญหาต้องอุทธรณ์ค่ะ
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
เสร็จแล้ววว ทุกคนนนนน
เนื้อตุ๋นฮะ หอมมากกกกก เนื้อก็ดึ๋งๆ อย่างเด็ด
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
IOI 아이오아이 "Suddenly" record for MMA 2026
- Highest real time ULs peak
- Highest daily UL
- Longest charting #1 daily
- The only song #1 monthly for 2 months
- Highest sum of ULs in first 100 days
- Highest average daily ULs
- Fastest gg (#2 overall) reach 50M stream & 2M ULs
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
🔥 แจกทริคแปะลิงก์ Shopee Affiliate ยังไงให้ปัง!
แชร์จากประสบการณ์จริงของคนที่เริ่มต้นจาก 0 เหมือนกัน ใครกำลังทำ Affiliate หรืออยากหารายได้เสริม ลองเอา 6 ข้อนี้ไปปรับใช้ดูนะ 👇
1. เลือกกลุ่มให้ตรงกับสินค้าที่เราถนัด
ถนัดรีวิวเครื่องสำอางก็เข้ากลุ่มสกินแคร์ ถนัดของใช้ในบ้านก็เข้ากลุ่มแม่บ้าน เลือกกลุ่มที่มีกลุ่มเป้าหมายตรงกับสินค้าที่เราจะขาย
2. ศึกษากลุ่มก่อนโพสต์ทุกครั้ง
ใน Facebook มีทั้งกลุ่มฟรีและกลุ่มเช่ารายเดือน ราคาประมาณ 500–1,000 บาทขึ้นไป แล้วแต่กลุ่ม อย่าลืมอ่านกฎและคำแนะนำก่อนโพสต์ด้วยนะ
3. จับกระแสสินค้าให้ทัน
ช่วงนี้คนกำลังสนใจอะไร สินค้าตัวไหนกำลังมาแรง เทรนด์ไหนกำลังฮิต ต้องหมั่นสังเกตและตามกระแสให้ทัน เพราะสินค้าที่คนกำลังต้องการมีโอกาสได้รับความสนใจมากขึ้น
4. ซื้อสินค้าจริงมาใช้และรีวิวจริง
ถ้าอยากให้คนเชื่อถือ แนะนำให้ลองสั่งสินค้ามาใช้เอง โดยเฉพาะสินค้าที่กำลังเป็นกระแส จะได้รู้จริงว่าดีอย่างไร มีจุดเด่นตรงไหน และรีวิวจากประสบการณ์จริงได้
5. เขียนโพสต์ให้โดนใจ เน้นปัญหาและจุดเด่น
ไม่ต้องเขียนยาวจนเกินไป ลองเปิดด้วยปัญหาที่คนเจอ แล้วตามด้วยจุดเด่นของสินค้า เช่น ใช้แก้ปัญหาอะไร ช่วยให้ชีวิตสะดวกขึ้นอย่างไร ยิ่งอ่านง่าย ยิ่งน่าสนใจ
6. อย่าคาดหวังว่าทุกโพสต์ต้องแมส
บางโพสต์ลงไปคนเห็นเยอะ บางโพสต์เงียบกริบ เรื่องนี้มีหลายปัจจัย ทั้งระบบและความสนใจของคนดู บางเดือนอาจมีโพสต์ปังแค่ครั้งเดียวก็ได้ อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ!
💗 ตั้งแต่เริ่มทำ Shopee Affiliate ชีวิตเปลี่ยนไปมากจริง ๆ
กลายเป็นงานเสริมที่สร้างรายได้มากกว่าเงินเดือนหลายเท่า สำหรับเราแล้วมันไม่ใช่แค่เรื่องเงิน แต่ยังทำให้ได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ทั้งการตลาด การเขียนคอนเทนต์ การขาย และการเข้าใจพฤติกรรมผู้บริโภค
ปล. ฝากถึงคนที่กำลังเริ่มต้น
อย่าเพิ่งท้อถ้าวันนี้ทำแล้วได้เงินน้อย บางวันแทบไม่มีออเดอร์ เราเองก็เริ่มจาก 0 เหมือนกัน ไม่มีใครเก่งตั้งแต่วันแรก
ขอแค่อย่าเพิ่งยอมแพ้ อย่าเพิ่งเบื่อไปก่อน เพราะระหว่างทางเราจะได้เรียนรู้อีกหลายอย่าง จนสุดท้ายจะเจอแนวทางที่เหมาะกับตัวเอง
จำไว้นะ…คนที่ประสบความสำเร็จในวันนี้ ก็เคยเป็นมือใหม่มาก่อนเหมือนกัน ❤️
ใครกำลังเริ่มทำ Affiliate อยู่บ้าง มาแชร์ประสบการณ์กันได้นะคะ ขอให้ปังไปด้วยกัน! 🥰
#ShopeeAffiliate #นายหน้าShopee #แชร์ทริคAffiliate #หาเงินออนไลน์ #รายได้เสริม #มือใหม่Affiliate #ป้ายยาShopee #สร้างรายได้จากมือถือ
ค่าคอมวันเดียว ขอเป็นลมแปรบบบ เปิดมาตกใจมากก ไม่เคยได้เท่านี้มาก่อน
ปล.สายแปะลิ้งค์ล้วนแบบออกแกนิคไม่ยิงแอด
🙏🙏🙏😭😭#shopeeAffiliate
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
🚨 ระวังภัยมิจฉาชีพหลอกดูดเงินและขโมยข้อมูลทางแอปพลิเคชัน TrueMoney Wallet ช่วงนี้คนโดนกันเยอะมาก 😰😱
🚧 รูปแบบกลโกงของมิจฉาชีพ
• ฟิชชิง (Phishing) และลิงก์ปลอม: ส่งลิงก์หรือข้อความ SMS หลอกให้กรอกข้อมูลส่วนตัว หรืออ้างว่ามีกิจกรรมแจกเงิน/สิทธิพิเศษ
• แอปพลิเคชันเถื่อน (APK): หลอกให้ติดตั้งแอปฯ นอกสโตร์ทางการ ซึ่งอาจมีมัลแวร์ (Malware) แฝงตัวควบคุมมือถือจากระยะไกล (Remote Access)
• แอบขโมยรหัสและตัดเงินเงียบๆ (Silent Transaction): ใช้คีย์ล็อกเกอร์ (Keylogger) ดักข้อมูล หรือผูกบัญชี/ตัดยอดเงินทีละน้อย(Micro-transactions)
• หลอกใช้บัญชีม้า: จ้างหรือหลอกให้เยาวชน/บุคคลอื่นนำบัญชี TrueMoney ไปให้ผู้อื่นใช้งาน ซึ่งมีความผิดทางอาญาตามกฎหมายบัญชีม้า
📵 วิธีป้องกันความปลอดภัย
• ห้ามคลิกลิงก์ จาก SMS, อีเมล หรือข้อความแปลกปลอมเด็ดขาด
• ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน จากแหล่งที่น่าเชื่อถืออย่างเป็นทางการ (App Store หรือ Google Play Store) เท่านั้น
• อัปเดตแอปพลิเคชัน TrueMoney Wallet ให้เป็นเวอร์ชันล่าสุดอยู่เสมอ
• ห้ามให้ยืมหรือเปิดบัญชี TrueMoney ให้บุคคลอื่นนำไปใช้ เพื่อไม่ให้ตกเป็น "บัญชีม้า"
🚩 ช่องทางติดต่อเมื่อได้รับความเสียหาย
• โทรศัพท์ Call Center TrueMoney: ติดต่อหมายเลข 1240 (กด 6 สำหรับแจ้งเหตุฉุกเฉิน 24 ชั่วโมง)
• Live Chat: ติดต่อผ่านหน้าเว็บไซต์หลัก TrueMoney Contact หรือภายในแอปพลิเคชัน TrueMoney (พิมพ์ "ขอติดต่อเจ้าหน้าที่")
• แจ้งความดำเนินคดี: ติดต่อสถานีตำรวจท้องที่เพื่อขอออกหมายเรียกพยานเอกสาร หรือแจ้งความออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ทางการของสำนักงานตำรวจแห่งชาติ
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
นี่ขนาดร้องเล่นๆนะ แล้วถ้าใส่เต็มๆล่ะ เนเน่ร้องได้ทุกแนวจริงๆ ชอบอ่ะ!!!
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
IOI menang itu pure karna lagu mereka emang chart nya BAGUS disana, even sampe skrng noh liat aja di melon, bertahan RAK 45 harian brarti udh brp jam tuh RAK nya 400an lebih ada kali, belum rekor lainnya dipecahin jg sama IOI lewat lagu kabjagi ini, bahkan ngalahin rekor gen 3
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
⭐️🥯🥣— สอนหาเงิน 100k ฉบับแม่บ้าน full time 100% (ไม่ขายคอร์ส) เดี๋ยวบอกทุกสูตรที่ทำ เอาไปปรับใช้ให้เข้ากับสไตล์ตัวเองได้เลย !
#ShopeeAffiliate
นอกเหนือจากการทำ #ShopeeAffiliate อยากให้ทุกคนทำแอพแบบสอบถาม + รับจ้างเล่นเกมอีกอันนะ (สำหรับคนว่าง) มินพึ่งเริ่มทำทั้ง 2 อย่างพร้อมกัน ตอนนี้ได้รายได้รวม 6 หลักแล้วค่ะ มาหารายได้เสริมกัน 🥣🫐⭐️ ใครทำ aff เหมือนกัน อยากให้ฟอลกลับเมนชั่นไว้ได้เลยน้าา ไม่ต้องติ๊กฟ้าก็รับค่ะ
จะก็อปยังไงให้เหมือนเจิ้งถง ก็อปก็ก็อปได้แต่เปลือกอ่ะ แต่แบ็คกราวชีวิตมันก็อปไม่ได้ป่าว ทุกอย่างมันส่งเสริมกัน หน้าตา นิสัยใจคอ พื้นฐานครอบครัว การศึกษา มันเสริมกันให้เราไฮป์เค้า ให้เราว้าวในคนๆ นึง แอนตี้ขุดยังไง ยังเอาไม่ลง คือเค้า No.1 ทุกด้านอ่ะ แล้วจะให้เหมือนกันยังไงก่อน
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
เมนูของหวานยอดฮิตที่รสชาติหอมหวาน ตัวพุดดิ้งนุ่มเด้ง 🥥👏
🥥พุดดิ้งมะพร้าวอ่อน
✨ ส่วนผสมตัวพุดดิ้ง
- น้ำมะพร้าว 500 มิลลิลิตร
- นมจืด 230 มิลลิลิตร
- นมข้นจืด 160 มิลลิลิตร
- น้ำตาลทราย 60–70 กรัม
- ผงวุ้น 1 ช้อนชา
- เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
- เนื้อมะพร้าวอ่อน 100 กรัม
✨ ส่วนผสมน้ำราด
- น้ำมะพร้าวน้ำหอม 200 มิลลิลิตร
- นมจืด 200 มิลลิลิตร
- น้ำตาลทราย 20 กรัม
- เกลือป่น 1 หยิบมือ
- เนื้อมะพร้าวอ่อน 100 กรัม
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
ชาวกทม. มีตรวจสุขภาพฟรีตามรายการนี้นะฮะ อยากตรวจไขมันด้วยก็งดอาหารไปซัก 8 ชม. ก่อน วัคซีนไข้หวัดใหญ่ก็มี ท่านรองบอกว่าเหงามากกกกก😆 29 ตค.-1 พย. CTW ,เซนปิ่น,พระราม2,พระราม3,พระราม9,เอสปรานาด รัชดา💉💊
🌈⛅️ก็แล้วแต่จะคิด ชีวิตคนละแบบ retweeted
เคล็ดลับการดูแลฟันให้ไม่ผุ ไม่มีหินปูน✨
คือเราต้องตัดวงจรการสะสมของคราบพลัค ซึ่งเป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดทั้งฟันผุและหินปูน
1. การทำความสะอาดฟันอย่างถูกวิธี
• แปรงฟันให้ถูกวิธีและสม่ำเสมอ: แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง (เช้าและก่อนนอน) หรือหลังอาหารทุกมื้อ โดยใช้เวลาประมาณ 2 นาที
• เลือกยาสีฟันผสมฟลูออไรด์: ช่วยเสริมความแข็งแรงให้เคลือบฟันและป้องกันฟันผุ
• ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน: เพื่อทำความสะอาดเศษอาหารและคราบพลัคตามซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง
• ใช้น้ำยาบ้วนปาก: ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียเพื่อลดการสะสมของคราบพลัค
2. การควบคุมอาหารและพฤติกรรม
• ลดอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูง: แบคทีเรียในช่องปากจะใช้น้ำตาลและแป้งไปสร้างกรดที่ทำให้ฟันผุ
• ดื่มน้ำเปล่าหลังทานอาหาร: หากไม่สะดวกแปรงฟันหลังมื้ออาหาร ควรบ้วนปากแรง ๆ หรือดื่มน้ำเปล่าเพื่อชะล้างเศษอาหาร
• ทานผักและผลไม้สดที่มีกากใยสูง: เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง หรือแครอท ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลายและช่วยทำความสะอาดผิวฟัน
• งดการสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดคราบหินปูนและโรคเหงือก
3. การพบทันตแพทย์
• ตรวจสุขภาพฟันและขูดหินปูนทุก 6 เดือน: คราบพลัคที่สะสมจนกลายเป็นหินปูนแล้วจะไม่สามารถแปรงออกเองได้ ต้องให้ทันตแพทย์ใช้เครื่องมือขูดออกเท่านั้น











































