#OneMoreChoice プロジェクト

明日まで開催中の「違いを知ることからはじめよう展」in福岡では、生理痛のつらさを疑似的に体験できる生理痛VR体験装置「ピリオノイド」の無料体験を提供します。 参加方法：当時整理券を配布（整理券がなくなり次第、受付終了） 参加対象：20歳以上 費用：無料 整理券配布時間は、画像をご確認ください☑ ①安全に体験いただくために 体験される際は、下記のような状態でないか 体調をスタッフと一緒にご確認ください。 ☑食事を抜いている・長時間食事をとっていない ☑水分を十分にとっていない ☑食後すぐ・満腹感が強い ☑強い疲労感・睡眠不足がある ☑吐き気、めまい、ふらつき、発熱などがある ②体験中に下記のような体調に変化があれば、すぐにお声がけください。 気分が悪い/吐き気/めまい・ふらつき/冷や汗/動悸/目の前が暗い・気が遠くなる ＊注意事項：体験前に同意書に署名をいただきます。 ＊ペースメーカーなどの医用電気機器を装着されている方、高血圧、心臓疾患、アルコールアレルギーなどがある方、妊娠中の方、ご自身の体調に不安のある方は体験をお断りさせていただいております。

『違いを知ることからはじめよう展』in福岡、本日から開催しています！ 生理のつらさを我慢しなくていい社会を目指し、2021年から活動している#OneMoreChoice プロジェクト 。 その一環として、生理・PMSの症状には個人差があり、その症状やつらさにより日常生活にさまざまな影響を及ぼしていること、また、生活環境や周囲への伝えにくさなど、置かれている環境によってつらさを我慢せざるを得ない課題があることについて、一人ひとりの違いを知ることを通して、自分の身体とあらためて向き合ったり、周りのつらさを思いやったりするきっかけづくりとなることを目指して、企画展を開催しています☘️ 展示では、2021年から実施している実態調査を踏まえ、これまでの活動の中で関わってきた大学や企業をはじめさまざまな方々とともに、ヒアリングを重ねながら制作しました。 生理・PMSの症状によるつらさを我慢していた人の本音や周囲の人の思いを表現する企画に井桁弘恵さん、マリウス葉さん、くまみきさん、あざみ夫婦さんやwebメディアの方々にもご協力いただき、一人ひとり違う身体的な症状や精神的な症状による日常への影響を可視化したコンテンツ等を展示します。 「違いを知ることからはじめよう展」は明日までの開催です。 みなさまのご来場お待ちしております。 ========= 期間： 2026年10月16日（金）・17日（土） 時間： 16日（金）13:00～20:00 17日（土）11:00～19:00 会場： 福岡三越前 ライオン広場（福岡県福岡市中央区天神2‐1‐1） 主催： 株式会社ツムラ 後援： 福岡県、福岡市 協力： 一般財団法人ウェルネスサポートLab 料金：無料（入場は予約不要、生理痛VR体験装置の体験は申込制、上限あり） 監修：稲葉 可奈子 先生（Inaba Clinic院長、産婦人科専門医） =========

『違いを知ることからはじめよう展』 in福岡、開催まで1週間！ 生理・PMSに伴う症状が日常に与える影響を疑似体験できる企画展✨ 生理のつらさを我慢しなくていい社会を目指し、2021年から活動している #OneMoreChoice プロジェクト 。 その一環として、生理・PMSの症状には個人差があり、その症状やつらさにより日常生活にさまざまな影響を及ぼしていること、また、生活環境や周囲への伝えにくさなど、置かれている環境によってつらさを我慢せざるを得ない課題があることについて、一人ひとりの違いを知ることを通して、自分の身体とあらためて向き合ったり、周りのつらさを思いやったりするきっかけづくりとなることを目指して、企画展を開催します☘️ 本日は、企画展の展示をいくつかご紹介します！ ●日常の「副音声」 一見、”いつも通り” に見える日常のワンシーン。 けれど、写真の前に立つと、生理・PMSに伴うつらさを隠れ我慢していた人の本音や周囲の人の思いなど、一人ひとり違う心の声（副音声）が聴こえてきます。 井桁弘恵さん、あざみ夫婦さん、くまみきさんには当事者としての心の声をお話いただき、マリウス葉さんには、周囲の人が感じる「寄り添いたい」という気持ちとともに、戸惑いや迷い、そしてつらい思いをしている方への思いを伝えていただきます。 ●生理・PMSの症状によって「いつも通りに行かない」状態を疑似体験できる部屋 重い倦怠感や集中力低下などは、日常にどのように影響を及ぼすのか、生理・PMSの症状に伴うつらさを抱える方の声をもとに、さまざまな症状によって「いつも通りにいかない」状態を疑似体験できる部屋を表現しました。 詳細はこちらから tsumura.co.jp/onemorechoice/… ========= 期間： 2026年10月16日（金）・17日（土） 時間： 16日（金）13:00～20:00 　 17日（土）11:00～19:00 会場： 福岡三越前 ライオン広場（福岡県福岡市中央区天神2‐1‐1） 主催： 株式会社ツムラ 後援： 福岡県、福岡市 協力： 一般財団法人ウェルネスサポートLab 料金：無料（入場は予約不要、生理痛VR体験装置の体験は申込制、上限あり） 監修：稲葉 可奈子 先生（Inaba Clinic院長、産婦人科専門医） ========= #ツムラ #違いを知ることからはじめよう展 #ツムラ#違いを知ることからはじめよう展 #生理 #PMS

一人ひとり違う生理・PMSに伴う症状を見えるかたちに。 『違いを知ることからはじめよう展』in大阪、ご来場ありがとうございました！ 生理・PMSの症状には個人差があり、その症状やつらさにより、日常生活にさまざまな影響を及ぼしていること、また、生活環境や周囲への伝えにくさなど、置かれている環境によってつらさを我慢せざるを得ない課題があることについて、一人ひとりの違いを知ることを通して、自分の身体とあらためて向き合ったり、周りのつらさを思いやったりするきっかけづくりとなることを目指して開催したイベント。 たくさんのお客様にご来場をいただきました。 ご来場いただいた方々のさまざまな #OneMoreChoice も集まっています。 この企画展が、生理・PMSに伴う症状でつらい思いをしている方と周囲の方が、それぞれの立場で、生理のつらさを、我慢しなくていい社会へ向けて、“我慢に代わる選択肢＝OneMoreChoice”を考えるきっかけとなっていれば嬉しいです🍀 #ツムラ #違いを知ることからはじめよう展 #生理 #PMS

明日まで大阪で開催中の「違いを知ることからはじめよう展」では、 生理痛のつらさを疑似的に体験できる生理痛VR体験装置「ピリオノイド」の無料体験を提供しています。 ■整理券配布時間 11時～14時枠➡配布11時～ 14時～16時枠➡配布13時～ 16時～17時半枠➡配布15時～ ※整理券がなくなり次第、受付終了 参加対象：20歳以上 費用：無料 「違いを知ることからはじめよう展」 詳しくはこちらを☑ tsumura.co.jp/onemorechoice/… #難波 #生理痛体験 #イベント

『違いを知ることからはじめよう展』in大阪、本日から開催しています！ ========= 期間： 2026年9月25日（金）・26日（土） 時間： 25日（金）13:00～20:00 　　　 26日（土）11:00～19:00　 会場： なんばCITY ガレリアコート（大阪府大阪市中央区難波5-1-60なんばCITY 本館B1F） 主催： 株式会社ツムラ 後援： 大阪府、大阪市 協力： MeWプロジェクト（大阪大学大学院人間科学研究科） 料金：無料（入場は予約不要、生理痛VR体験装置の体験は申込制、上限あり） 監修：稲葉 可奈子 先生（Inaba Clinic院長、産婦人科専門医） ========= 生理のつらさを我慢しなくていい社会を目指し、 2021年から活動している #OneMoreChoice プロジェクト 。 その一環として、生理・PMSの症状には個人差があり、その症状やつらさにより日常生活にさまざまな影響を及ぼしていること、また、生活環境や周囲への伝えにくさなど、置かれている環境によってつらさを我慢せざるを得ない課題があることについて、一人ひとりの違いを知ることを通して、自分の身体とあらためて向き合ったり、周りのつらさを思いやったりするきっかけづくりとなることを目指して、企画展を開催しています☘️ 展示では、2021年から実施している実態調査を踏まえ、 これまでの活動の中で関わってきた大学や企業をはじめさまざまな方々とともに、ヒアリングを重ねながら制作しました。 生理・PMSの症状によるつらさを我慢していた人の本音や周囲の人の思いを表現する企画に井桁弘恵さん、マリウス葉さん、くまみきさん、あざみ夫婦さんやwebメディアの方々にもご協力いただき、一人ひとり違う身体的な症状や精神的な症状による日常への影響を可視化したコンテンツ等を展示します。 『違いを知ることからはじめよう展』は明日までの開催です。 みなさまのご来場お待ちしております。

『違いを知ることからはじめよう展』in大阪🍀 生理・PMSに伴う症状による日常への影響を疑似体験できる企画展を9月25日（金）～26日（土）の2日間なんばcityガレリアコートで開催 ✨ 詳細はこちらを☑ tsumura.co.jp/onemorechoice/… 生理のつらさを我慢しなくていい社会を目指し、 2021年から活動している #OneMoreChoice プロジェクト 。 昨年東京で開催した「違いを知ることからはじめよう展」を今年は大阪で開催！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 違いを知ることからはじめよう展とは？ 生理・PMSの症状には個人差があり、その症状やつらさにより 日常生活にさまざまな影響を及ぼしていること、また、生活環境や周囲への伝えにくさなど、 置かれている環境によってつらさを我慢せざるを得ない課題があることについて、 一人ひとりの違いを知ることを通して、自分の身体とあらためて向き合ったり、 周りのつらさを思いやったりするきっかけづくりとなることを目指して開催します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 開催にあたり今回は、「＜関西編＞生理・PMSや”隠れ我慢”に関する意識と実態調査」の結果の一部も本展で紹介します。 本展示は、これまでの活動の中で関わってきた大学や企業をはじめさまざまな方々とともに、ヒアリングを重ねながら制作しました。 4ステップに沿って、さまざまなコンテンツに触れ、「生理のつらさを、我慢しなくていい社会」について考えるきっかけとなることを願っています。 ●１.イントロダクション #OneMoreChoice プロジェクトによる生理・PMSに関する調査結果や、プロジェクトのこれまでの取り組みを展示。 ● 2.気づく 「周囲に迷惑をかけたくない」「気を遣わせたくない」といった思いから、それを周囲に言えずに「隠れ我慢」してしまう様子を、音声やマンガなどを通して可視化。 ● 3.想像する 重い倦怠感や集中力低下などは、日常にどのように影響を及ぼすのか、生理・PMSの症状に伴うつらさを抱える方の声をもとに、さまざまな症状によって「いつも通りにいかない」状態を疑似体験できる部屋。 ● 4.向き合う つらさを抱えたとき、「誰かに相談する」「働き方を変える」「休む」「必要に応じて医師に相談する」など、“我慢に代わる選択肢＝OneMoreChoice”を来場者に書き込んでもらうコーナー。 ========= 期間： 2026年9月25日（金）・26日（土） 時間： 25日（金）13:00～20:00 　　　 26日（土）11:00～19:00　 会場： なんばCITY ガレリアコート（大阪府大阪市中央区難波5-1-60なんばCITY 本館B1F） 主催： 株式会社ツムラ 後援： 大阪府、大阪市 協力： MeWプロジェクト（大阪大学大学院人間科学研究科） 料金：無料（入場は予約不要、生理痛VR体験装置の体験は申込制、上限あり） 監修：稲葉 可奈子 先生（Inaba Clinic院長、産婦人科専門医） ========= #OneMoreChoice #ツムラ #隠れ我慢 #違いを知ることからはじめよう展 #不調 #生理 #生理中 #生理の悩み #月経 #生理痛 #月経前症候群 #生理前 #PMS

企画展『違いを知ることからはじめよう展』大阪・福岡で初開催！🍀 ====大阪===== 期間： 2026年9月25日（金）・26日（土） 時間： 25日（金）13:00～20:00　26日（土）11:00～19:00　 会場： なんばCITY ガレリアコート（大阪府大阪市中央区難波5-1-60なんばCITY 本館B1F） 後援： 大阪府、大阪市 協力： MeWプロジェクト（大阪大学人間科学研究科） ====福岡===== 期間： 2026年10月16日（金）・17日（土） 時間： 16日（金）13:00～20:00 17日（土）11:00～19:00 会場： 福岡三越 前ライオン広場（福岡県福岡市中央区天神2‐1‐1） 後援： 福岡県、福岡市 協力： 一般財団法人ウェルネスサポートLab ========= 料金：無料（入場は予約不要、生理痛VR体験装置の体験は整理券配布、上限あり） 監修：稲葉 可奈子 先生（Inaba Clinic院長、産婦人科専門医） イベントの詳細はこちらからご確認ください。 tsumura.co.jp/onemorechoice/… #OneMoreChoice #ツムラ #隠れ我慢 ＃違いを知ることからはじめよう展　#不調 #生理 #生理中 #生理の悩み #月経 #生理痛 #月経前症候群 #生理前 #PMS

様々な分野で活躍する人々に「隠れ我慢」と向き合う経験や、心地よく生きるための選択肢について伺ったインタビュー「わたしの#OneMoreChoice」 「落ち込んでいるときには、判断しない方がいい」 その言葉に救われたこと、ありませんか？ 岸田奈美さんが語るのは無理を重ねてしまう“隠れ我慢”の怖さ。 ・しんどいのに「でもやります」と言ってしまう ・頑張るほど悪循環になる だからこそ必要なのは、自分の状態を見極めて、伝えること。 インタビュー記事には「隠れ我慢」を手放すヒントが詰まっています 是非ご覧ください👇 tsumura.co.jp/onemorechoice/… ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #OneMoreChoice プロジェクトとは？ 「生理のつらさを、我慢しなくていい社会へ。」 心身の不調を抱えながらも、周りに迷惑をかけたくない。言い出しにくい。そんな理由からいつも通りに振る舞う人たちがたくさんいます。不調への「隠れ我慢」を減らし、誰もがもっと心地よく生きられる健やかな社会をめざして漢方のツムラが取り組んでいます。 女性の健康に寄り添ってきたツムラが2021年から取り組むプロジェクトです。 #隠れ我慢　#インタビュー

「自分も少し伝えてみよう」 「困っている人がいたら声をかけてみよう」 #OneMoreChoice 研修を通して、そんな新しい選択肢が生まれました💫 東京経済大学SDGs学生委員会のみなさんと考えたのは、生理・PMSだけではなく、「不調とどう向き合うか」「周りの人にどう寄り添うか」 一人ひとりの気づきから生まれた、我慢に変わる選択肢（=OneMoreChoice） ぜひご覧ください。 👉note.com/onemorechoice/n/n73… #隠れ我慢 #CarellegeAction #研修

「相談する」という選択肢を、もっと身近に。 ＃OneMoreChoice プロジェクトが、大学生が心身の不調を「隠れ我慢」しない環境づくりとして取り組んでいる「Carellege Action（ケアレッジアクション）」 青山学院大学で実施したヘルスサポートの様子をnoteにまとめています💫 今、気になる症状や不調があって「相談していいのかな」と迷っている方にとって、この記事が一歩を考えるきっかけになれば幸いです🍀 note.com/onemorechoice/n/nfe…

2月に引き続き、東日本旅客鉄道株式会社様に「#OneMoreChoice 研修」を実施しました✏️ 毎日、何気なく乗っている電車。 でもその「いつも通り」は、乗務員のみなさん一人ひとりの支えがあってこそ成り立っています✨ そんなJR東日本のみなさんと一緒に「不調を隠れ我慢しない」という選択肢について考えました。 ぜひnoteをご覧ください💫 👉note.com/onemorechoice/n/n37… #研修　#隠れ我慢

東洋大学Toyo-MeWのみなさんと、今年も#OneMoreChoice 研修を実施しました。 Toyo-MeWは、大学内のトイレで生理用品を無償配布して欲しいという学生たちの声を大学に届け、それを実現させたメンバーが開始した月経をめぐるウェルビーイングを考えるサークルです🌿 そんなパワー溢れるみなさんが、研修を通して生まれた新たな気づきとは？ ぜひnoteをご覧ください💫 👉note.com/onemorechoice/n/n19… #OneMoreChoice　#研修　#Toyo-MeW

🌧 隠れ我慢あるある 「天気と不調」 なんだか頭が痛い。 体もだるい。 「もうすぐ雨かな…」 でも、“天気で体調が悪くなる”って、なんとなく言いづらい。 「気のせいじゃない？」って思われそうで、結局いつも通り頑張ってしまう。 そんなこと、ありませんか？ ☁ 天候による不調は、周囲から理解されにくいからこそ、我慢を重ねてしまう人も少なくありません。 💭 そんな時は、“早めに切り上げたい理由”を、やわらかく伝えてみるのもひとつの方法です。 例えば…🗣「今日はちょっと調子が出ないので、集中して終わらせて早めに上がりますね」のように、ネガティブな気持ちだけで終わらせず、“どうしたいか”まで添えてみるのもおすすめです ☑コミュニケーション研究家藤田尚弓 先生からの詳しいアドバイスは、隠れ我慢漫画でチェック☑ ▶隠れ我漫画はこちらから 👉tsumura.co.jp/onemorechoice/… ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #OneMoreChoice プロジェクトとは？ 「生理のつらさを、我慢しなくていい社会へ。」 心身の不調に向き合いながらも、迷惑をかけたくない。言い出しにくい。そんな理由からいつも通りに振る舞っている女性がたくさんいます。 そんな「隠れ我慢」を減らし、誰もがもっと心地よく生きられる健やかな社会をめざして。 女性の健康に寄り添ってきたツムラが2021年から取り組むプロジェクトです。

立教大学体育会女子ラクロス部のみなさんに向けて#OneMoreChoice 研修を実施させていただきました🌿 立教大学体育会女子ラクロス部では、「生理と女性アスリート」というテーマに向き合いながら、競技パフォーマンスと健康管理の両立に取り組んでいます。 「頑張る」だけではない、新しい選択肢について一緒に考えた研修✏️ ぜひnoteをご覧ください💫 👉note.com/onemorechoice/n/n52… #OneMoreChoice　#研修　#女性アスリート