كن فخورًا بجهدك وليس نتائجك. 💙💜
Cairo, Egypt
Joined June 2017
- Tweets134
- Following2.7K
- Followers188
- Likes958
REDA KHATTAB retweeted
"قطع الإنترنت عن الهواتف لأسبوعين فقط أدى لقفزة في التركيز والانتباه تعادل أدمغة أصغر بـ ١٠ سنوات، وتحسُنت أعراض الإكتئاب بنسبة ٧١٪!"
في دراسة قطعوا الإنترنت عن جوالات 467 شخص لمدة أسبوعين مع السماح بالمكالمات والرسائل النصية، وإستخدام الإنترنت في الكمبيوتر.
والنتيجة؟ بعد ١٤ يوماً فقط، استعادت أدمغة المشاركين تركيزاً يوازي تركيز أشخاص أصغر منهم بـ ١٠ سنوات، وأظهرو تحسن في أعراض الإكتئاب بنسبة ٧١٪ مما قد يوازي او حتى يفوق اثر ادوية الإكتئاب في هذه المدة الزمنية القصيرة!
أغلبنا اليوم مشخّص نفسه بـ "تشتت الانتباه" أو "الاكتئاب" ومقتنعين تماماً أن أدمغتنا "فيها عطل كيميائي مجهول السبب" والحقيقة ان السبب قد يكون من عاداتنا اليومية!
التمرير اللانهائي (Scrolling) بين التطبيقات يُرهق (القشرة الجبهية) في دماغك بمهام تفوق طاقتها، مما يسبب "شيخوخة إدراكية" (نسيان، تشتت، بطء استيعاب) و بمجرد فصل الإنترنت، تعافت هذه القشرة بسرعة كبيرة.
جهازك العصبي ليس مريضاً بالضرورة، هو في الغالب "مُستنزف بيئياً"
قبل أن تحكم على نفسك بضعف الذاكرة أو الاكتئاب الميئوس منه، جرب أن تفصل "الإنترنت" عن هاتفك وتجعله للمكالمات فقط حتى لأسبوع واحد او حتى قنن ساعات إستخدام تطبيقات التواصل الإجتماعي للحد الادنى ولاحظ الفرق بنفسك.
اللهُمّ لا تحيّرني ولا تخيّرني في أموري، يسرها ولا تعسرها يا الله، اختر لي ماهو خير لي وأرضني به يارب العالمين، رب دُلني على الطريق الذي يطمئن فيه قلبي ولا تضلني، ووجّهني واكتب لي الخيرة فيما اختار، يارب كن بقربي في كل خطواتي."
ويبقى الاستماع الجيد بحب وقبول وتعاطف
هو أفضل هدية يمكنك أن تهديها لإنسان.
احيانًا الاستماع لوحده بيكون شفاء لآلام كتير
مش لازم دايمًا يكون عندك حل!
شوية إنصات بحب ممكن يبقوا كل حاجة.
REDA KHATTAB retweeted
واليوم القرآن هو القرآن والناس هم الناس والصراع بين الحق والباطل قائم والمواقف متكررة فما علينا إلا أن نعيَ كتاب الله وسنجد ما يعيد الحق إلى نصابه والعالم إلى صوابه فتتحرك عجلة التغيير كما كانت في عهد الصحابة، وذلك حينما نحرر نصوص القرآن من قيد الزمان والمكان.
الشيخ: خالد السبت
#وصيتي.. 😔
ان اصابني هذا الوباء يوما فلا تهجروني ولا تحرموني دعائكم
وان اخطأت في حق أحدكم يوما فليقبل اعتذاري، وتذكرو لي كل جميل فعلته
وليكن دعائكم لي دائما ان القي الله بقلب سليم وامحو اخطائي ان كانت ستحملني ذنوب🤲🏻🤍