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Quebec
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L’entraînement par intervalles en 20 questions (1/20) nature-humaine.ca/2015/01/ep…
Le mode 30-30 nature-humaine.ca/2026/11/fq… Trente secondes d’effort, trente secondes de récup, et on remet ça. Une formule d’entraînement par intervalles (EPI) très populaire pour développer le VO2max.
Cyclisme et santé osseuse : un tableau préoccupant nature-humaine.ca/2026/11/fq…
Sprint sur route : trois leviers pour gagner nature-humaine.ca/2026/11/fq…
Volume d’entraînement : la réalité des cyclistes amateurs nature-humaine.ca/2026/09/fq… Entraînement cycliste : ce qui est proposé, ce qui est réalisé.
Quatre heures de tout doux en plus : ça change quoi, au juste? nature-humaine.ca/2026/11/fq… Si on exécute déjà 2 ou 3 séances hebdomadaires d'EPI, à quoi sert les autres séances mollo (séances de 'remplissage' disent, à la blague, certains de mes amis entraîneurs chevronnés)?
Le VO2max de Pogačar, estimé depuis la route: autour de 96 mL/kg/min nature-humaine.ca/2026/11/fq…
lapresse.ca/dialogue/opinion… via @lp_lapresse Au-delà du remboursement ou non des Ozempic, Wegowy et autres, le Québec doit aussi se pencher sur la promotion de l'activité physique pour prévenir l’obésité.
Variabilité de la fréquence cardiaque : le pic craque, la moyenne tient nature-humaine.ca/2026/10/fq… Suivi de l'état de forme avec la VFC, sous l'oeil critique des scientifiques
Existe-t-il une intensité d’entraînement qui favorise la perte de poids ? nature-humaine.ca/2016/09/pe… Fameux lipoxmax, ou fatmax. Il existe, mais il ne sert à rien pour qui veut se débarrasser de soucis adipeux!
Guy Thibault retweeted
Across 23 studies, heat training reduced core temperature and heart rate more, raised sweat rate more and improved hot-weather performance more than identical temperate training.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4263…
Le lactate, accusé à tort de tous les maux nature-humaine.ca/2026/06/fq…
Guy Thibault retweeted
Endurance athletes: Do you prefer a keto- or carb-based approach to nutrition?
From the eleventh episode of our first season, internationally recognized sports dietitian @LouiseMaryBurke weighs in.
“You have to choose,” Burke explains to @gibalam and @mackinprof . “Do you want to maximize your fat-burning capacity? Or do you want to be a carbohydrate burning machine?”
For endurance events like the marathon, keto definitely has its pros. But as Burke explains, it has its drawbacks as well.
Catch up with our episode on Keto vs. carbs at the link below, and stay tuned for season two coming soon.
Rhume et entraînement : la règle du cou nature-humaine.ca/2026/10/fq…
Variabilité de la fréquence cardiaque : le pic craque, la moyenne tient nature-humaine.ca/2026/10/fq…
Guy Thibault retweeted
Complete Glucose Oxidation ⚡
An extraordinary masterpiece of cellular machinery. Essential for cellular survival, health and athletic performance, yet potentially devastating to our health when it malfunctions.
The mitochondrial pyruvate carrier (MPC) and mitochondrial lactate oxidation complex (mLOC) will be highly studied in the next decade as they are central to understand glucose metabolism and cellular dysregulations in diseases like diabetes, cancer or Alzheimer’s.
*For endocrinologists working with T2D patients please understand these mechanisms. They are key to understand and manage diabetes. This can be done today already.
Guy Thibault retweeted
But what about a dose (say 20g/hr) that would prevent hypoglycaemia? Key finding of the study is that hypoglycaemia due to glucose depletion in the small glucose pool is the (CHO) metabolic factor limiting performance in this type of exercise lasting 2-3 hours. (Continued)
Some have argued that 10 g of carbohydrate per hour is sufficient to prevent hypoglycaemia during exercise.
Latest data from @HenryJMartyn @JamesyMorton clearly disprove this.
Absolute statements only need a single observation to be disproved.
doi.org/10.1249/MSS.00000000…
Quand la playlist devient un outil de performance en sports d'endurance nature-humaine.ca/2026/09/mu…
