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京都マラソン2026
2時間17分38秒で優勝👑🥇
※フルマラソン個人8勝目
※大会初の3連覇
目標としていた3連覇を達成する事が出来ました。
北村君に26kちょいで90秒以上離される展開ながらも31k手前で抜いて大逆転で3連覇を達成する事が出来ました。
今季のしんどいシーズンの中でも有言実行を果たせた事に尽きます。
京都でやる事はやったので一つ区切りになったと思います。
それもあったので3連覇を達成出来て本当に良かったです。
次の東京マラソンはバーストしてでも良いのでハイレベルの中を思い切って楽しんでいきたいと思います。
京都のライバルの北村君と今日もバチバチでここまでハイペースでいったのには彼は凄いです！最終的に7位でした✨福知山マラソンに続いての入賞なので彼のエンジンは凄いです！
これをフルマラソンで最後まで押せるようにアドバイス等して自分の後を引き継いでほしいと思います🙇
今日も本当にありがとう🙇またバチバチにやろう🔥
深田望友さんは大会新記録で初優勝👑🥇
6年前の京都府市町村駅伝のチームメイトで昨年の京都マラソン後から自分と同じSOLERAのアンバサダーになりました。今季の深田さんはJMCで入賞等フルでは全国トップクラスのランナーに！
昨年は「京都の女子の新世代ランナー」でしたが「京都の女子のエース」になりました✨
益々これからの活躍が楽しみです🏃
本当に優勝おめでとう🎉
福知山マラソンに続いて深田さんとのSOLERAアンバサダーアベックVでした👑🥇
大会関係者の皆さん
応援してくださった皆さん
一緒に走ったランナーの皆さん
本当にありがとうございました🙇
#京都マラソン
#京都のエース
#京都の時の人
#京丹波公務員ランナー
#京都の新世代からエースへ
#新時代の幕開けと新時代到来
#SOLERAアンバサダー
森井勇磨 （Morii Yuma） retweeted
2026年度 第6回京都陸協記録会
男子5000m9組 上位8名
1）稲垣翔馴（洛南高）14:17.70
2）平沼大晴（興國高）14:27.95
3）佐毘治珂（履正社高）14:36.46
4）森井勇磨（京都陸協）14:38.64
#京都陸協記録会
森井勇磨 （Morii Yuma） retweeted
2026年度 第6回京都陸協記録会
◆男子5000m9組
稲垣翔馴(洛南2)14:17.70
平沼大晴(興国3)14:27.95
佐毘治珂(履正社3)14:36.46
森井勇磨(京都陸協)14:38.64
吉田亘(三重大5)14:41.25
前春馬(洛南2)14:44.69
岩﨑勇斗(兵庫RC)14:49.68
5週連続レースの一発目のスーパー京都陸協記録会5000の最速・最終組にエントリーされました！
若い世代の中に洛南の稲垣君が最速組にエントリー！！（3000もエントリーしているみたい😱）
これは楽しみです！
#スーパー京都陸協記録会
11月8日の毎年恒例の「スーパー京都陸協記録会」を皮切りに5週連続でレースに出場します🏃
その中で11月15日の神戸マラソン・11月22日の福知山マラソンに12月頭にもフルマラソンと3本走る予定です。
それをやり切ったらリカバリーを取ってからは来シーズンのレースの5月に「フルマラソンより少し長くて初挑戦になるけどいけそうやし勝てば可能性を広げられる」種目にも挑戦というか勝ちにいくので、12月中旬からはそれをベースにやっていく予定です。
まずは11月8日からの5週連続レースを一戦一戦やり切ります！
#スーパー京都陸協記録会
#神戸マラソン
#福知山マラソン
11月8日の毎年恒例の「スーパー京都陸協記録会」を皮切りに5週連続でレースに出場します🏃
その中で11月15日の神戸マラソン・11月22日の福知山マラソンに12月頭にもフルマラソンと3本走る予定です。
それをやり切ったらリカバリーを取ってからは来シーズンのレースの5月に「フルマラソンより少し長くて初挑戦になるけどいけそうやし勝てば可能性を広げられる」種目にも挑戦というか勝ちにいくので、12月中旬からはそれをベースにやっていく予定です。
まずは11月8日からの5週連続レースを一戦一戦やり切ります！
#スーパー京都陸協記録会
#神戸マラソン
#福知山マラソン
10月の月間総走行距離
638k🏃
舞鶴赤レンガハーフ前は少し落としたり10月頭の記録会をどうするか？で加減を考えたのもあってその影響はあり、10月後半は月間800k前後位のペースなので、10月のTOTALだけで判断はしていないです。
それ以上に舞鶴赤レンガハーフ後からは自分の練習内容を見直しました。
それが「基礎のjog」。
一つキッカケは舞鶴赤レンガハーフの走りで感覚と裏腹に推進力が得られていなかったからです。
直前のポイント練習は着実に刺激が入って上がっていた割に当日のレースのコンディションがタフだったとは言え、3分10秒台でも上手く推進力が得られていなかったのが引っ掛かっていました。このペースだと楽に走れないといけないのに浮いていたり上にいっていたから練習量と裏腹に噛み合っていないのが物凄く引っ掛かっていたからです。
他にはメンタル面の指摘もありましたが……それも関係しています😢
それも踏まえて……
ここ数ヶ月のjogを見直すと特に平地でのjogが原谷より比べても明らかに水準が低かったので、起伏の激しいところよりも平地の方が遅いのは明らかに噛み合っていないのと起伏よりも平地の方が遅いのは平地で無駄な動きをしているというか、ブレーキをしてまで落として走っているから平地の走りが噛み合っていないのもありました。
自分のjogは開始から数キロはゆっくりやアップがてらで走ります。そこから上がって走る形が自分のjogです。
ただ、原谷の上りも激坂じゃなかったら最近は4分30～4分ちょい位では上るのでそのペースで平地だと遅すぎなので動きや伸展動作、重心移動が噛み合っていない原因もあったかなと思います。
それもあって最近の平地は御所クロカンの不整地でも途中からは4分前後位で走るのでロードだと3分後半（3分50秒前後）位が普通って感じでコンディションによって3分30秒前後位まで更に上げる感じです。
※全身の刺激・ランニングエコノミー・余裕をもって身体の使い方のコントロールが狙い
※追い込む意識は持たない→それならポイント練習と決めた時にやる！
※中強度のペース帯がベースの底上げに！
ロードで乗ってきた時にセーブしても4分ちょいには最近はなる感じです。
このペースはチームでよく朝練の合同走であるペース（4分～3分30秒位）なのでそれが自分にとっては普段のjogで途中からは4分ちょいから上がって作っていく感じにここ2週間はなっていますし手応えを感じています。
逆にjogで抑える時は？となるとSOLERAの低酸素（3000m）です。
心拍数で自分は平地のキロ4分前後で120前後なのでSOLERAの低酸素だとキロ5分切り～キロ4分40秒辺りが心拍数120前後になるので落としでjogをする時はSOLERAの低酸素を活用します。
実際に通常のキロ+40秒位が目処になります。
それで同じ心拍数でもペースを落とす事で「速度を抑えられる」「強度を抑えられる」ので、有酸素運動を入れながら低強度でありリカバリーjogになるので回復は速まっている実感はあります。後はトレッドミルでやるので脚にも優しいので衝撃も抑えられるのは大きいです。
因みに原谷の激坂じゃない坂でもキツいのがありそこでキロ4分ちょいだと140台の心拍数だったので、自分は上りだと負荷がだいぶ大きいです。心拍数よりも筋力的な負荷が大きいと思っています。
逆に下りは速かっても中々心拍数は上がらないですが衝撃的な負荷は大きいです。特に速ければ速くなる程筋疲労は大きいです。
その時のリカバリーjogで低酸素の中で低強度で走れるのは物凄く大きいです。
この2週間で「基礎のjog」を見直しただけで大きく変わった感覚や中強度の刺激を入れ続けながらもマラソン時間走も5回（距離も30～36k・その内一回は2週間半ぶりの距離＆ポイントのミックス導入）は入れました。
久々のポイント練習もキッカケがあって2週間半ぶりでも不安なくやったら予想以上に走れて次のフルマラソンの目処が立ってきた手応えを感じました！
今回の投稿の「基礎のjog」の大まかな纏め
・コース等によって動きが整うペースで走る
・心拍数とペースと走る場所でコントロールしてメリハリを付ける
・リカバリーjogの時は強度や衝撃を抑える
・jogは万能
・jogは万能だからこそその日の狙いを明確にする←これ重要！
皆さんもjogをより明確にしてやるとパフォーマンスアップすると思いますので是非活用してください🙇
#基礎のjog
#基本はjog
instagram.com/p/DfKMl9BE6PA/…
10月の月間総走行距離
638k🏃
舞鶴赤レンガハーフ前は少し落としたり10月頭の記録会をどうするか？で加減を考えたのもあってその影響はあり、10月後半は月間800k前後位のペースなので、10月のTOTALだけで判断はしていないです。
それ以上に舞鶴赤レンガハーフ後からは自分の練習内容を見直しました。
それが「基礎のjog」。
一つキッカケは舞鶴赤レンガハーフの走りで感覚と裏腹に推進力が得られていなかったからです。
直前のポイント練習は着実に刺激が入って上がっていた割に当日のレースのコンディションがタフだったとは言え、3分10秒台でも上手く推進力が得られていなかったのが引っ掛かっていました。このペースだと楽に走れないといけないのに浮いていたり上にいっていたから練習量と裏腹に噛み合っていないのが物凄く引っ掛かっていたからです。
他にはメンタル面の指摘もありましたが……それも関係しています😢
それも踏まえて……
ここ数ヶ月のjogを見直すと特に平地でのjogが原谷より比べても明らかに水準が低かったので、起伏の激しいところよりも平地の方が遅いのは明らかに噛み合っていないのと起伏よりも平地の方が遅いのは平地で無駄な動きをしているというか、ブレーキをしてまで落として走っているから平地の走りが噛み合っていないのもありました。
自分のjogは開始から数キロはゆっくりやアップがてらで走ります。そこから上がって走る形が自分のjogです。
ただ、原谷の上りも激坂じゃなかったら最近は4分30～4分ちょい位では上るのでそのペースで平地だと遅すぎなので動きや伸展動作、重心移動が噛み合っていない原因もあったかなと思います。
それもあって最近の平地は御所クロカンの不整地でも途中からは4分前後位で走るのでロードだと3分後半（3分50秒前後）位が普通って感じでコンディションによって3分30秒前後位まで更に上げる感じです。
※全身の刺激・ランニングエコノミー・余裕をもって身体の使い方のコントロールが狙い
※追い込む意識は持たない→それならポイント練習と決めた時にやる！
※中強度のペース帯がベースの底上げに！
ロードで乗ってきた時にセーブしても4分ちょいには最近はなる感じです。
このペースはチームでよく朝練の合同走であるペース（4分～3分30秒位）なのでそれが自分にとっては普段のjogで途中からは4分ちょいから上がって作っていく感じにここ2週間はなっていますし手応えを感じています。
逆にjogで抑える時は？となるとSOLERAの低酸素（3000m）です。
心拍数で自分は平地のキロ4分前後で120前後なのでSOLERAの低酸素だとキロ5分切り～キロ4分40秒辺りが心拍数120前後になるので落としでjogをする時はSOLERAの低酸素を活用します。
実際に通常のキロ+40秒位が目処になります。
それで同じ心拍数でもペースを落とす事で「速度を抑えられる」「強度を抑えられる」ので、有酸素運動を入れながら低強度でありリカバリーjogになるので回復は速まっている実感はあります。後はトレッドミルでやるので脚にも優しいので衝撃も抑えられるのは大きいです。
因みに原谷の激坂じゃない坂でもキツいのがありそこでキロ4分ちょいだと140台の心拍数だったので、自分は上りだと負荷がだいぶ大きいです。心拍数よりも筋力的な負荷が大きいと思っています。
逆に下りは速かっても中々心拍数は上がらないですが衝撃的な負荷は大きいです。特に速ければ速くなる程筋疲労は大きいです。
その時のリカバリーjogで低酸素の中で低強度で走れるのは物凄く大きいです。
この2週間で「基礎のjog」を見直しただけで大きく変わった感覚や中強度の刺激を入れ続けながらもマラソン時間走も5回（距離も30～36k・その内一回は2週間半ぶりの距離＆ポイントのミックス導入）は入れました。
久々のポイント練習もキッカケがあって2週間半ぶりでも不安なくやったら予想以上に走れて次のフルマラソンの目処が立ってきた手応えを感じました！
今回の投稿の「基礎のjog」の大まかな纏め
・コース等によって動きが整うペースで走る
・心拍数とペースと走る場所でコントロールしてメリハリを付ける
・リカバリーjogの時は強度や衝撃を抑える
・jogは万能
・jogは万能だからこそその日の狙いを明確にする←これ重要！
皆さんもjogをより明確にしてやるとパフォーマンスアップすると思いますので是非活用してください🙇
#基礎のjog
#基本はjog
instagram.com/p/DfKMl9BE6PA/…
森井勇磨 （Morii Yuma） retweeted
初年は、2月6日の名古屋大会から始まり、山口大会・広島大会・東京荒川大会の計4大会がIAU50km世界選手権の代表選考シリーズの指定大会となっています。
決勝大会は5月3日の東京荒川大会。
ぜひチャレンジを🔥
初年は、制限時間4時間30分と中級者以上の方が対象となっておりますが、来年度以降多くの方が出られる仕組みを作れればと考えています！
THE CHALLENGE RACE × 日本ウルトラランナーズ協会 IAU 50km世界選手権に向けた日本代表選考レースシリーズ創設
prtimes.jp/main/html/rd/p/00… @PRTIMES_JPより
森井勇磨 （Morii Yuma） retweeted
THE CHALLENGE RACE × 日本ウルトラランナーズ協会 IAU 50km世界選手権に向けた日本代表選考レースシリーズ創設
prtimes.jp/main/html/rd/p/00… @PRTIMES_JPより
お知らせ
2027年1月24日に開催される高槻ハーフマラソン2027
特別招待選手として出場させていただきます🙇
実は2年前の高槻ハーフマラソン2025から招待選手として出場しています！
また高槻ハーフマラソン2023から出場してこの大会も4連覇中です🥇🥇🥇🥇
大会記録も自分が作っています✨☆
高槻市からは現在活躍しているランナーもいるのでその高槻の河川敷を再び走らせてもらいます🏃🔥
今大会は川内優輝さんがゲストランナーで参加されます！
高槻ハーフマラソンが過去最高決戦になるかもです！
出場される皆さん！
当日はよろしくお願いします🙇
#高槻ハーフマラソン
@kawauchi2019
instagram.com/p/Deb0nC7iRb9/…
舞鶴赤れんがハーフ2026
1時間8分30秒で優勝👑🥇
5連覇👑🥇
天候は良好で良かったですが気温が高く湿度も高かったので蒸し暑さに強風、更には寒暖差があるところなどタフな要素が満載でここ5年ではワーストでした😢
最近は練習で着実に上がっていましたがここ3ヶ月のレースが途中棄権や転倒が多く、イレギュラーの中で走ったりと良い感覚が掴めていなかったのも走りに硬さが出たりと「練習とレースは別物」でした。
久々に優勝出来た事は+にして課題があるところは修正して来月の神戸マラソンに備えます。
#舞鶴赤れんがハーフ
#SOLERAアンバサダー
#SAMURAIELITE
instagram.com/p/DeYrAbhiThW/…
SAMURAI ELITEのアンバサダーに就任しました✨☆
今後もよろしくお願いします🙇
格好良い投稿ありがとうございます🙇
#SAMURAIELITE
#サムライエリート
森井勇磨 （Morii Yuma） retweeted
🥷 Samurai Elite Ambassador 🥷
森井 勇磨 / Morii Yuma
Marathon PB 2時間09分59秒
「エリートランナーに聞いてみた」にもご出演いただいた森井さんに、SAMURAI Eliteアンバサダーに就任いただきました！
🤖 Made with AI
自分の手元だと18分51秒かなと。
1:3分27
2:3分31
3:3分34
4:3分35
5:3分35
6:68秒（スタート～ゴール）
大体こんな感じでした🙇
#オールスター感謝祭
#京都の絶対的エース
森井勇磨 （Morii Yuma） retweeted
今日の感謝祭は・・・
🇯🇵スタジオにアジア大会
金メダリストが大集結‼️🥇
🥋近藤美月（柔道女子48kg級 金メダル）
⚽️伊東珠梨（女子サッカー 金メダル）
🏃♂️丸山優真（陸上男子十種競技 金メダル）
そして・・・
史上最長距離の赤坂5丁目ミニマラソンに
最強の刺客が緊急参戦✨🔥
室内5000m日本記録保持者📝
現在はアメリカプロチーム所属
˗ˏˋ佐藤圭汰 ˎˊ˗
さらに原監督の教え子🎽
U-20日本選手権5000m優勝
˗ˏˋ青学1年・池野絵莉 ˎˊ˗
必見です👀📺
#オールスター感謝祭2026秋
