“ ดื่มน้ำยังไง ช่วยลดน้ำหนัก ” 🗣️🥤💦 อ่านเจอมา บทความของคุณหมอ เลยอยากเอามาแชร์ต่อคั้บ 📃🖋️ 1. ก่อนกินข้าว 15 นาที ดื่ม 1 แก้ว อิ่มเร็ว กินน้อยลง 2. ตอนตื่นนอน 1 แก้ว ล้างท้อง กระตุ้นการขับถ่าย พุงยุบ 3. ดื่มให้พอดี ไม่ต้องเยอะเกิน วันละ 6-8 แก้วพอ 4. จิบทั้งวัน ไม่ให้หิวหลอกๆ บางทีก็หิวน้ำ ไม่ได้หิวข้าว 5. เลิกน้ำหวาน เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า ลดไปวันละ 200-300 แคล 6. ก่อนนอน 1 ชม. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ข่วยระบบไหลเวียนเลือด ดักจับสารตกค้าง ลองดูกันได้น้าา 👀✨