たなとも/Tana-Tomo🐴🏃🤼

ランニングをおススメしない理由をまとめてみた。長いのでお気をつけて。 最近土曜日はいつも4時に起きて走ってます。準備で30分。4時30分に走り出して2時間、その後銭湯とマッサージで、気づけば8時時過ぎ。
合計4時間、まるっと持っていかれる。こんな時間食い虫の趣味をもう15〜16年続けています。 トライアスロンや100kmウルトラマラソンまで走ることもありますが、正直、私はランニングを人に強くおすすめしません。

今回はランニングの「良くないところ」「おすすめしづらいところ」を、実体験ベースで率直に書いてみます。好きな人は好き。でも、向き不向きがとても大きいスポーツだと思うので。
 1. 走っていて「面白い」は、意外とない よく「走ると頭がスッキリして新しいアイデアが湧く」と言われますよね。 私の場合は、むしろ逆。走れば走るほど頭に酸素が回らない感じがして、思考が鈍くなる。いつもAudibleで小説を流し聞きしながら、ぼーっと走っているのが定番です。
ランニング中に閃く、切れ味鋭いアイデア的な経験は私にはほとんどありません。 しょうもない𝕏のポストアイデアがたまに湧くくらいです。
瞑想的ではあるけれど、創造的かと言われると、うーん…
面白さやクリエイティブを求めて走るタイプの人には、ちょっと退屈に感じることがあるかもしれません。 2. とにかく疲れる。そして、その疲れはゆっくり居座る これはもう、身も蓋もない話。
走ると単純に疲れます。しかも、その疲れが「シャキーン」と気持ちよく抜けるわけでもない。むしろ1日中、薄いだるさを連れて歩く感じ。 気持ちいい汗！リフレッシュした早朝で一日をスタート！なんてカッコいいものではありません。
回復もそんなに早くない。「走ってスッキリ、仕事もはかどる！」みたいな理想形には、私の場合なりません。
20km走った日はなおさら。走り終わってからのケア（お風呂、ストレッチ、マッサージ）も含めると、走る以外の時間にもけっこう体力を使います。 3. 時間のコストが重い。走る準備とアフターケアも地味に長い それなりに走ろうとすると、最低でも1時間は欲しい。これを日常にねじ込むには、仕事・家族・プライベート・睡眠の時間を削る必要があります。
朝型にしても、夜に回しても、何かを削って走る。
さらに、周辺の手間が地味に重い。ランニングギアの準備、補給食、ストレッチ、服装の調整、走り終わってからのケア。
この「時間の確保」は、ランニングを継続するうえでけっこうな壁になります。 
あと、屋外派は日焼けも避けづらい。費用はそこまでかからないのは救いだけれど、時間のほうが財布よりずっとシビアです。 4. 基本は「ひとりのスポーツ」。仲間づくりは能動的に ランニングは、クラブに入らない限り1人で完結します。
私はランニングチームに所属せず、練習はずっとソロ。走る時くらいは1人の時間を楽しみたいので。
結果として、ランニングを通じて友人が爆発的に増えた！ということはないです。
もちろん、同じ趣味の人とは話が合いやすいし、イベントやクラブに参加すればコミュニティは広がる。
でもそれは「自分から繋がりを取りにいく」前提。走っているだけで自然と仲間が増える、というタイプのスポーツではありません。 5. それでも残る、ささやかなご褒美 ここまでネガを並べておいて、それでも走るのはなぜか。
理由はシンプルです。
健康には確かに寄与するし、頭がスカッとする瞬間もある。 そして、自己肯定感が上がりやすい。今日も走れた、距離を伸ばせた、ペースが上がった——小さな達成が積み重なると、「自分を信じる力」は着実に育ちます。 
人と比べて卑屈になるくらいなら昨日の自分に勝ちたい。
だから私は、「誰にでもすすめたい」とは思わないけれど、「やりたい人が勝手にやればいい」とは強く思います。
私のように向いている人にとっては、唯一無二の習慣になるはずだから。

結論。ランニングは万人向けではない。でも、自分に合うなら、静かで確かな喜びがある。おすすめはしない。でも止めもしない。やりたいなら、どうぞ勝手に。 さあ明日も5時起きで走るぞ。