عبدالرحمن حكمي Abdulrahman Hakami

يُعد شروق الشمس وغروبها العامل الأكثر تأثيرًا في تنظيم الإيقاع اليومي (Circadian Rhythm)، لكن في مجتمعاتنا الحديثة لم يعد الضوء الطبيعي وحده هو من ينظّم ساعتنا البيولوجية، بل أصبحت العوامل الاجتماعية، مثل مواعيد الطعام والعمل والرياضة، والمواعيد الأسرية، وحتى أوقات مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية، تؤدي دورًا متزايد الأهمية في ذلك. لذلك من الضروري أخذ كل هذه العوامل في الحسبان، لنحظى بنوم أفضل، ويوم أكثر توازنًا، وجودة حياة أعلى.

النور الذي تتركه بداخل أحدهم، يُضيئك أنت. -شمس الدين التبريزي.

“In psychiatry, we do our best to elicit an accurate and detailed history and identify symptom patterns, but it is a complex process prone to imprecision.”

One day, in retrospect, the years of struggle will strike you as the most beautiful. -Sigmund Freud.

كلما زادت المساحات غير المُعاشة من حياتك، كلما تعاظم قلقك من الموت. كلما فشلت في أن تختبر الحياة بكامل تفاصيلها وأحتمالاتها، كلما زاد خوفك من الموت. -إرفين د. يالوم.