Conferenciante, escritor y creador del método @bye_byeansiedad Descúbrelo aquí 👇🏼 https://xitter.gq/t.co/G0NY516US3
Barcelona, España
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ENTREVISTA Ferran Cases (Autor "Bye, bye, ansietat") "L'ansietat surt davant una sensació de perill real i imaginari" play.cadenaser.com/audio/159…
Nuevo video en el CANAL DE YOUTUBE.
¿Sabes porqué el yoga o la meditación no te están ayudando a salir de la ansiedad de manera definitiva?
A lo mejor no los estás aplicando de la mejor manera.
En este video.... hablamos de herramientas, ansiedad y el maldito cerebro.
No hay dos personas iguales, no hay dos niveles de an-
siedad iguales. Si necesitas más repeticiones del ejer-
cicio no lo estás haciendo mal ni eres peor, simple-
mente hazlas.
Nuevo video hoy: ¿mejorar mi relación de pareja me puede ayudar con la ansiedad?
bit.ly/2AcKxbX
Sorteo de una plaza para el taller #campamentobase entre todos los votos.
Tu cerebro funciona en un ochenta por ciento de forma automática. Con la ansiedad pasa lo mismo, si quieres educar tu cerebro y hacerle entender que aquello que está pensando no da miedo, repítelo muchas veces y
converte en un hábito todas las herramientas que
aprendas.
Hay que prestar atención a cómo respiramos: es la
idea principal que tienes que sacar sobre el mecanismo de la ansiedad.
Es cuestión de práctica. Túmbate cada
noche 10min antes de acostarte y escucha tu
respiración. Observa si es rápida y superficial o si es
lenta y profunda.
Hay que controlar nuestra mente, o mejor dicho, ha-
cerse amigos de ella. Tienes que conseguir una buena
relación con tu mente y así conseguir que tu cerebro
actúe según tus necesidades reales. Así y solo así, saldrás de la ansiedad.
Ferran Cases retweeted
.@ferran_cases nos revela las rutinas y las herramientas que han hecho que muchas personas alcancen unos resultados óptimos para superar y vencer el trastorno de la ansiedad y aumenten sus niveles de felicidad. En exclusiva en #Storytel
storytel.com/es/es/books/165…
Según las investigaciones del Dr. Arend L. Schwab, , en el equilibrio de una bicicleta entran en juego ¡hasta veinticinco factores! Y aun así conseguiste dominarla. Ponte hoy
mismo a salir de la ansiedad, no puede ser tan difícil.
Crear una nueva relación con tus pensamientos te
liberará. Nunca podrás controlar qué pensamientos
llegan a tu mente (nuestro cerebro funciona así), pero
sí la manera en que los interpretas; de este modo puedes
controlar la reacción que te provocan.
Parece que la mayoría de las personas han tomado partido por la comunicación digital frente a la comunicación presencial y poder quedar un rato con ellas es prácticamente un milagro. Ya… instagram.com/p/Bsr-drbhejG/…
Hoy me apetece mucho compartir este ejercicio contigo, ya que es uno de los que a mi, en mis peores momentos, me ayudo muchisimo.!! Ya sabes, practica y cuentame como te ha ido, y compartelo con todo aquel que creas que le puede interesar. youtube.com/watch?v=h4BoL1sA…
Este mes un par mas de charlas gratuitas! Contento de encontrarme cada día más gente con ganas de salir de la ansiedad y cambiar sus hábitos de vida al completo!! Si quieres pasarte te dejo el link. ferrancases.com/bye-bye-ansi…
mañana nos vemos para charlar sobre la ansiedad ¡¡Que ganas!!
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¡Clases de Qi gong desde tu casa! Cada jueves a las 19:00h (hora España).
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¿Quieres aprender a superar la ansiedad por ti mismo?
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