𝖲𝖤𝖠𝖬𝖴𝖲 𝖦𝖱𝖨𝖬𝖠𝖫𝖣𝖨.

⠀ ⠀ —— PHOTO COVERAGE —— ⠀

🎉💃 4NGKER! 4 NG! 4NG! 4NG! 🕺🎉 📢 Siapa kita?!
🙌 ANAK KEREN! 📢 Anak keren gimana?!
😎 Sopan dan berprestasi! 💃 4NG! 4NG! 4NG!
🕺 Kompak selalu, pantang malu! 👏 Tepuk tangan, satu dua tiga!
💃 Goyang kanan, goyang kiri!
🕺 Senyum manis, penuh aksi!
🔥 4NGKER HEBAT, SELALU BERPRESTASI! 💃🕺 4NG! 4NG! 4NG!
🎉 4NGKER ANAK KEREN, BIKIN BANGGA! 🎉

⠀ ⠀ ⠀ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓 𝐌𝐈𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍 ⠀ ⠀ —— SPORTS OF CHOICE —— AMERICAN FOOTBALL By : Ivaniel Borneo ⠀ ⠀

zhuxian's pick: volleyball! gue tuh termasuk orang yang ngga pinter olahraga. tapi salah satu olahraga yang gue suka itu vollyball, why? karena nonton anime. gue suka banget bagian AOBA JOHSAI AOBA JOHSAI WOOH! AOBA JOHSAI AOBA JOHSAI, WOH! gue jadi bersemangat buat nyobain juga jadi setter tuh gimana sih? ternyata ngga segampang yang gue kira. bener-bener butuh ketepatan dan energi buat ngelakuinnya. gue harus selalu merhatiin juga bola terbang ke mana, mikirin gue harus apa habis ini biar bisa nyetak angka. dan vollyball tuh harus ngandelin satu team banget, gabisa cuma satu orang yang gerak sendirian. jadi menurut gue cocok buat gue yang suka bekerja dalam team (dan tekanan) (maaf bukan lagi interview kerja)

⠀ ┃ 𝚂𝚙𝚘𝚛𝚝𝚜 𝚘𝚏 𝙲𝚑𝚘𝚒𝚌𝚎 🏸ᯓ★ s.id/soc-cg ⠀⠀⠀

⠀ ☆ 4NGKER sport of c͟h͟o͟i͟c͟e͟ { … 🏀🏹⚽️ } ⠀ ⠀

⠀ ⠀⠀⠀ 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐎𝐍 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐍𝐃 ⬩ 𝟎𝟐 ⠀⠀⠀ 𝗛𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦𝗙𝗘𝗦𝗧 ⠀⠀⠀ 𝗠𝗘𝗘𝗧 𝗧𝗛𝗘 𝗞𝟯𝗞𝗔𝗥. ⠀⠀𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴 the energy, 𝗽𝗹𝗮𝘆 with heart, ⠀⠀and 𝗹𝗲𝗮𝘃𝗲 it all on the field. ⠀⠀𝘛𝘩𝘦 𝘨𝘢𝘮𝘦 𝘪𝘴 𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘵𝘰 𝘱𝘭𝘢𝘺.ᐟ ⠀

ᅠ Biasanya aku lari sama bapak sesekali sama kakak juga. Karena sekarang lagi jauh dari keluarga juga minggu pertama suka sendirian. Tapi, waktu itu nggak sengaja ketemu Edel jadinya kita suka lari bareng jadinya nggak kesepian lagi. 😂 ᅠ

⠀⠀ Dari pencak silat aku belajar disiplin, fokus, dan keberanian. Bonusnya, sekarang kalau ada yang ngajak berantem, aku bisa langsung bilang, “Maaf, aku sudah pensiun dari dunia persilatan.” ⠀⠀

olahraga favoritku dari dulu sampai sekarang adalah tennis! awalnya aku kenal olahraga ini waktu masih SD, karena sering ikut bunda main tennis. tadinya cuma ikut menemani dan mencoba-coba, tapi lama-lama malah jadi suka sendiri. ternyata seru juga! sampai akhirnya aku ketagihan dan dulu hampir setiap minggu pasti ada jadwal main, bahkan bisa sampai dua kali seminggu. 😭😭😭🤚🏻 ada banyak hal menyenangkan selama main tennis, apalagi kalau sudah kumpul bareng teman-teman. niatnya mau olahraga, tapi kadang malah lebih banyak ketawanya. belum lagi kalau ada yang salah mukul bola atau terlalu semangat mengejar bola sampai lupa lihat arah HAHAHAHA. pokoknya selalu ada aja deh kejadian lucu apalagi kalo udah latihan foot step <lemes> sayangnya, semenjak kuliah aku jadi gak sesering dulu mainnya. jadwal yang makin padat bikin waktu aku buat main tennis berkurang, sekarang paling cuma sempat dua sampai tiga kali dalam sebulan. kangen juga rasanya bisa main hampir setiap minggu seperti zaman SD dulu. BUT ANYWAY, tennis tetap jadi olahraga favoritku sampai sekarang! mungkin memang sudah jadi salah satu hal kecil yang selalu bikin aku happy. 🥺🩷

⠀ ⠀ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓 𝐌𝐈𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍: SPORTS OF CHOICE < jpst.it/5iNSW 🚴‍♀️> ⠀ ⠀

Aku suka badminton karena cara mainnya simple dan nggak ribet. All I need is a racket, a shuttlecock, and someone to play with. Nggak harus jago banget untuk bisa main. Biasanya aku main pun just for fun, sekalian gerak, keringetan, dan ngabisin waktu bareng teman-teman.

Back to 2014/2015, ketika aku dikejar sapi, dan berlari. Setelah itu merasa wow, ternyata lari itu menyenangkan ya? Setelah itu, aku mulai lari kecil-kecilan. Dimulai dari 10 ribu langkah, 15 ribu langkah, naikin pace lari dari pace 10, sampai pace 5! Waktu yang diperlukan untuk sampai ke pace tersebut itu sekitar 5 tahun/6 tahun lamanya. Apalah banyak struggle yang terjadi? Banyak! Mulai dari kaki keram, otot nya lagi, dan banyak gal lainnya. Awalnya aku berpikir kalau lari adalah salah satu olahraga paling "murah". Nggak membutuhkan banyak alat atau perlengkapan khusus untuk memulainya. Cukup sepatu yang nyaman dan kemauan untuk melangkah. Tapi, semakin aku mendalami olahraga ini, semakin aku sadar kalau ada hal lain yang jauh lebih mahal untuk dipertaruhkan, yaitu kesehatan fisik dan mental kita. lari bukan sekadar tentang seberapa cepat kita bisa berlari atau seberapa jauh jarak yang mampu kita tempuh. Olahraga ini membutuhkan kesiapan mental yang benar-benar harus diperhatikan. Kalau mental belum siap, terkadang kita justru terlalu memaksakan diri. Mulai terlalu memikirkan pace, mengejar target yang belum tentu sesuai kemampuan, sampai lupa mendengarkan kondisi tubuh sendiri. Heart rate meningkat, pikiran mulai kacau, dan rasanya isi kepala dengan kondisi badan sudah nggak sinkron lagi. Terus aku belajar kalau mengenali batas kemampuan diri sendiri sama pentingnya dengan melatih stamina. Di 2024, aku mulai ngikut race! 5K, 10K, sampai terakhir half marathon. Semua dijabanin. Tapi gak jarang juga aku rehat untuk kesehatan diri sendiri, gak jarang juga mentally gak siap lari lagi setelah cidera-cidera yang terjadi. Ada rasa bangga tersendiri ketika berhasil melewati garis finis, bukan semata-mata karena jarak yang berhasil ditempuh, tetapi karena tahu ada banyak proses di balik pencapaian tersebut. Olahraga ini tuh ngajarin aku tentang konsistensi, kesabaran, disiplin, mengenali batas diri, dan nerima bahwa setiap orang punya waktunya masing-masing. Nggak semua hari harus menjadi hari terbaik untuk berlari. Nggak semua latihan harus menghasilkan personal record. Kadang-kadang, nyelesaikan satu sesi lari dengan kondisi tubuh yang baik aja tuh udah jadi sebuah pencapaian. Sampai sekarang aku ngerasa lari tuh salah satu olahraga yang ngasih aku kesempatan untuk tau diri sendiri lebih jauh sih. Jadi nggak semata-mata lari aja, karena ini aku jadi tau kapan punya batasan untuk diri! 🏃🏻‍♂️💨

Siap pushnup 100x?