星河 イオナ | 心と体の光の灯台

【まだ日曜日なのに、もう月曜日を怖がっているあなたへ】 明日のことを考えて、今日の幸せまで手放さなくていい。 日曜日の午後。 朝は、 少しゆっくりできたはずなのに。 お昼を過ぎた頃から、 なぜか心が落ち着かなくなる。 時計を見る。 「ああ、もうこんな時間」 楽しかった休日が、 少しずつ終わっていくような気がする。 明日の仕事。 やらなければならないこと。 会いたくない人。 終わっていない用事。 まだ何も起きていないのに、 頭の中では、 もう月曜日が始まっている。 そして、ふと思う。 「結局、今日も何もできなかったな」 せっかく休める日だったのに。 もっと有意義に過ごせばよかった。 もっと何かできたはずなのに。 そんなふうに、 今日の自分まで責めてしまう。 🌿 でもね。 少しだけ、 立ち止まってみてほしい。 今、あなたがいるのは、 月曜日じゃない。 まだ、日曜日なんだよ。 明日の仕事は、 まだ始まっていない。 明日の出来事も、 まだ起きていない。 それなのに、 心だけが先に進んで、 まだ来ていない未来の重さを 背負おうとしている。 もちろん、 明日のことが気になるのは、 おかしなことじゃない。 責任があるから。 守りたいものがあるから。 これまで、 一生懸命に頑張ってきたから。 だからこそ、 先のことを考えてしまうんだと思う。 でもね。 明日に備えることと、 明日の不安を今から生きることは、 同じじゃない。 🕊️ 少し、想像してみて。 目の前には、 青く広がる海。 波が寄せては返し、 柔らかな風が、 頬をなでていく。 遠くには、 ゆっくり流れる雲。 足元には、 温かな砂浜。 その景色の中で、 あなたは、 ただ歩いている。 急がなくていい。 どこかへ向かわなくてもいい。 誰かに追いつこうとしなくてもいい。 ただ、 今ここにいる自分を感じてみる。 そして、 ゆっくり息を吐く。 🌊 不思議だよね。 私たちは、 過去を思い出して苦しくなったり、 未来を想像して、 不安になったりする。 でも、 今この瞬間に戻ってみると、 まだ起きていないことに、 今すぐ答えを出さなくてもいいと 気づけることがある。 もちろん、 明日の準備が必要なこともある。 考えておいた方がいいこともある。 それなら、 できることをひとつだけ。 準備をしたら、 また今日に戻ってこよう。 未来を大切にするために、 今を失わなくてもいいから。 ✨ 今朝、 「休む自分を許してあげよう」 そんな話をしたね。 でも、 休むことを許せたとしても、 心がずっと明日を心配していたら、 本当の意味では、 休めていない。 だから、今日の午後は、 もうひとつだけ。 「今を楽しむ自分」にも、 許可を出してあげてほしい。 何かを成し遂げなくてもいい。 特別な思い出を作らなくてもいい。 休日を 有意義な一日にしようと 頑張らなくてもいい。 温かいお茶を飲む。 好きな音楽を聴く。 窓の外を眺める。 何も考えずに、 ぼんやり過ごす。 そんな時間も、 ちゃんとあなたの人生だから。 🍁 日曜日は、 月曜日の準備だけのために あるわけじゃない。 今日という日は、 今日を生きるためにもある。 明日は、 まだ来ていない。 昨日は、 もう過ぎていった。 そして今、 あなたの目の前には、 まだ今日が残っている。 だから、 今日の残り時間まで、 明日に渡してしまわなくていい。 焦っている自分に気づいたら、 そっと息を吐いて。 足元を感じて。 今、見えている景色に 目を向けてみよう。 未来の心配をする自分も、 否定しなくていい。 ただ、 「今は、まだ日曜日だよ」 そう優しく、 自分に教えてあげる。 🌿🕊️✨ 今日の午後。 あなたは、 どんな時間を自分に贈りたいですか？ 「のんびりする」 「好きなことをする」 「何もしない」 「今を楽しむ」 ひと言でも、 そっと置いていってね🍁 残りの日曜日が、 あなたにとって、 優しい時間になりますように。 ∞breath