「tです! 」

いろいろトップボディービルダーを調べてたけど、男も憧れる腹筋１番はやっぱり2000年と2006年日本選手権優勝の谷野義弘さんだな！ 憧れる！(*σ>∀<)σ

日本選手権３連覇を含む４度優勝合戸選手も自身のYouTube動画で「腕だけで引かず、肩甲骨をよせる意識で!」って言ってました！(*σ>∀<)σ

だけど腕に効いて背中に効かないって人も多いはず!そんな人は肩甲骨によせる意識をしようって言われるけどわかりにくいですよね…そんな人は、日本選手権４連覇田代誠選手がフリーポーズの時背中を見せるポーズの時にやるこの写真のような背中ポーズを意識してやると背中に効かせやすいです！(*σ>∀<)σ

背中トレで１番代表的などこのジムでもだいたいできるトレはラットプルダウンとロープーリー!

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日本選手権３連覇を含む４度の優勝をした合戸選手がおすすめする、筋トレ種目を合戸選手が実際にやりながら解説! youtu.be/uSpXKblszHw

日本選手権３連覇を含む４度の優勝をした合戸選手も「高重量トレーニングが可能なためおすすめ!」って解説動画で言ってました！

ハロウィンの日は、私の母でありるが、[クラス別４連覇を含む８度の優勝をした、パワービルダー・相川浩一選手]の誕生日でもあることを今知った！(*σ>∀<)σ

結果!