พี่ TastyMay めい✨ タイのLips

本日、舞台『赤ひげ』の制作発表記者会見がありました。 今年30歳になり舞台やミュージカル色々なお仕事をさせていただいたそんな1年の締めくくりが歴史ある偉大な作品『赤ひげ』実際に船越さんや演出の石丸さんにお会いして現場の熱量に圧倒されつつも、この作品をたくさんの人に届けたい、本気で向き合いたい。今は焦りと楽しみが入り混じっていて1ヶ月前にして既に高揚感でいっぱいです。笑 人の儚さ、汚さ、美しさ、人と人との繋がり、魅力。 その中で見えてくる人が『生きる』ということを選択していくことに必要なものとは何なのか。今のこの生きづらい世の中だからこそたくさんの人に観ていただきたいそんな舞台になっていますので、ぜひご観劇ください！！ 会場でお待ちしております✨✨ ＠meijiza_theater ＠akahige_stage #赤ひげ #明治座

จากใจคนทึ่เคยลดน้ำหนักจากการกินคลีนแล้วกลับมาตบะแตก และ นน. ไม่ลง (เพราะคิดว่าอาหารคลีน=ไม่อ้วน เลยทำให้กินเยอะ) จนตอนนี้ค้นพบวิธีที่ได้ผลกับตัวเอง จาก นน. 72 เป็นไขมันพอกตับ ตอนนี้เหลือ 64 และไขมันพอกตับดีขึ้น ใช้เวลา 3 เดือน อยากแนะนำทุกคนว่า แค่กินให้ดี สารอาหารต้องครบ บาลานซ์อาหารในแต่ละวัน/สัปดาห์ให้ได้ เช่น ถ้ามื้อนี้กินแย่ มื้อถัดไปก็จะกินดี กินตามลำดับทุกมื้อ ผัก ตามด้วย โปรตีน ตามด้วย คาร์บ หลังกินทุกมื้อ ลุกทันทีไม่นั่งแช่ และเดินเบาๆ 10 นาที ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่ม NEAT ขยับร่างกายลุกเดินทำนู่นทำนี่ตลอด ไม่นั่งแช่นานๆ กินอาหารที่มีทั้งพรีและโพรไบโอติก ดูแลสมดุลลำไส้ ถ้าสภาพแวดในลำไส้เราดี ลำไส้จะผลิตฮอร์โมน GLP-1 ออกมาทำให้อิ่มเร็ว (ฮอร์โมนที่อยู่ในปากกาลด นน.นั่นแหละ) เราทำแบบนี้มา 3 เดือน กินแบบมีความสุขทุกมื้อ ชาบูกินทุกวีค เคเอฟซีก็กินบ่อย ไปสังสรรค์กับใครก็ไม่เครียด ขอแค่ฉลาดกิน จัดลำดับการกินให้ได้ บาลานซ์อาหารให้เป็น ทำให้การลดน้ำหนัก/คุมอาหารเป็นเรื่องง่ายและทำได่ตลอดชีวิตด้วย

『赤ひげ』제작발표회 와 오늘 미모 너무 영롱하시다✨ 공식석상 유스케 냉미남 느낌나고 좋아 #佐藤友祐