【今ここに、戻れない夜もある】 「考えすぎないで」と言われても、 考えることをやめられない夜がある。 昼間は、 なんとか笑えていた。 誰かと話して、 いつものように過ごして、 何もなかったように一日を終えた。 なのに。 部屋が静かになった途端、 心の中だけが 騒がしくなる。 あのとき、 違う言葉を選んでいたら。 もっと上手にできていたら。 誰かを傷つけていなかっただろうか？ 明日も、 同じことを繰り返すんじゃないか？ そして、 まだ起きていない未来にまで、 心が怯え始める。 🌙 本当は、 もう疲れている。 考えたくない。 眠りたい。 何も感じずに、 朝を迎えられたらいいのに。 それでも、 頭の中の声が止まらない。 「どうして私は、こんななんだろう？」 「いつになったら、変われるんだろう？」 「このままで、本当にいいのかな？」 誰にも聞こえない場所で、 自分にだけ、 厳しい言葉を向けてしまう。 🍁 でもね。 今夜は、 その声を無理に 黙らせなくてもいい。 不安を消そうとしなくていい。 悲しみを、 前向きな言葉に 変えなくてもいい。 ただ、 ほんの少しだけ その苦しさに、 耳を傾けてみてほしい。 「私は、何が怖いんだろう？」 「本当は、何が悲しかったんだろう？」 「何を、わかってほしかったんだろう？」 答えが出なくてもいい。 何もわからなくてもいい。 ただ、 苦しんでいる自分が ここにいることだけは、 なかったことにしないで。 🌿 夜の海を 思い浮かべてみて。 波は、 静かな夜にも揺れている。 月は、 その波を止めようとはしない。 荒れている波も、 静かな波も。 ただ、 そこにあるものとして、 照らしている。 あなたの心も、 きっと同じ。 揺れていてもいい。 落ち着かなくてもいい。 今夜、 穏やかになれなくてもいい。 🕊️ 私たちは時々、 「こんな自分ではいけない」 そう思うことで、 自分を変えようとする。 でも、 苦しんでいる自分にまで 背を向けてしまったら、 その苦しさは、 どこへ行けばいいんだろう？ だから今夜は、 自分の心に 居場所を残してあげてほしい。 泣きたい自分にも。 怖がっている自分にも。 何もできなかったと 悔やんでいる自分にも。 「ここにいていいよ」 そう、 心の中で伝えてみる。 ✨ 今ここに戻れないなら、 戻れないままでもいい。 呼吸が浅くても。 心が過去にいても。 未来が怖くても。 今夜のあなたに、 何かを乗り越えることまで 求めなくていい。 ただ、 今の自分が感じていることを 少しだけ認めてあげる。 それも、 自分を大切にする ひとつの形だから。 🌙 そして、 忘れないでほしい。 今日、 うまくできなかったことがあっても。 誰かに理解されなかったとしても。 あなたの価値まで、 失われたわけじゃない。 今夜、 眠れなかったとしても。 明日、 また不安になったとしても。 それは、 あなたが弱いからとは限らない。 今、 それだけ心が疲れている。 だから、 自分を責める前に、 その疲れに気づいてあげて。 🍁 最後に、 ひとつだけ。 もし今夜、 あなたの心の奥にいる 苦しんでいる自分に 声をかけるとしたら どんな言葉を 届けてあげたいですか？ 「つらかったね」 「怖かったね」 「もう、責めなくていいよ」 言葉にならなければ、 🌙ひとつでも大丈夫。 誰にも見せず、 心の中で伝えるだけでもいい。 今夜は、 無理に強くならなくていい。 無理に答えを出さなくていい。 あなたの苦しさが、 誰にも見えなかったとしても その痛みを あなた自身まで 否定しなくていいから。 今夜のあなたに、 ほんの少しでも 自分を責めずにいられる時間が 訪れますように。 おやすみなさい。 ここでは、 何も証明しなくていいからね。 🌙🕊️✨ ∞breath