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Al et Coline sont partis en vacances à la montagne Après une après-midi de ski, c’est le moment de la pause au bar de la station. Pour continuer sur la lancée du DryJanuary, Al et Coline n’ont pas pris le fameux vin chaud … mais se sont fait plaisir avec un chocolat chaud

Mocktail ZEN 🧘‍♀️🧘 Aujourd'hui c'est le lundi RECETTE ! Et on va commencer par un délicieux mocktail. 🍹 On a pu constater dans nos dernières stories Instagram que certains étaient un stressé, donc rien de mieux qu'une recette de ZEN MOCKTAIL.

👉Jour 25 : Je me concentre mieux Al commence ses cartons de déménagement, lui qui d'habitude à tendance à s'éparpiller, cette fois-ci il est très organisé.

👉Jour 19 : Faites-vous plaisir avec l’argent économisé (cadeau ?) Avec l'argent non dépensé en alcool ... Coline propose à Al d'acheter quelques accessoires de décoration pour son appartement, et c'est là qu'elle se lance :"Al est-ce que tu voudrais venir habiter chez moi ?"

👉 Jour 18: Ne pas se laisser manipuler par les publicités de l'industrie  qui nous incitent à boire et qui lient le plaisir de la fête à l'alcool.

👉Jour 17 : Je suis plus résistant face au froid ambiant Avec Le Défi De Janvier Al constate qu'il est plus résistant face au froid ambiant. L'hiver ne lui fait pas peur, et s'octroie même le plaisir d'une petite glace.

Avec Le Défi De Janvier, Al constate que sa peau change et son regard aussi. Pas besoin du masque d'argile de Coline !

👉Jour 14: Vous dormez mieux, non ? Depuis le début du Défi de Janvier, Al dort comme un bébé ! Mais pas forcément Coline ...

👉Jour 13: Vous êtes plus énergique Ne pas boire d’alcool pendant un mois va jouer sur votre mental. Vous retrouvez de l’énergie mais aussi le sentiment que votre corps reprend le dessus

Jour 12 : Alcool-cigarette : effets de l’alcool démultiplié pour les risques de cancer des voies aérodigestives supérieures Jean-Michel qui fait le Défi de Janvier avec Al et Coline s'est beaucoup renseigné sur les dangers de l'alcool.

👉Jour 11 : Au lieu de faire des jeux « alcool » , jouer à des jeux de société pour passer une soirée sympa  Entre amis on peut parfois être tenté de faire certains jeux d'alcool... Et c'était parfois le cas de Al et Coline, mais aujourd'hui ils ont décidé de s'amuser autrement

👉Jour 10 : Hydratez bien votre corps quotidiennement Hydratez bien votre corps tout ce mois. Faire le Défi de janvier, c'est une vraie démarche de santé ! Pour aller dans ce sens, on vous propose un petit jeu. Coloriez chaque verre que vous buvez aujourd'hui !

👉 Jour 9 : Un peu de stress avec cette seconde semaine qui commence ? Comment le gérer ? Coline sait que son point faible c'est le stress ... Habituellement, elle prend facilement un verre pour se calmer.

👉Jour 8 : Aucune calorie de l’alcool, Que des calories de mon alimentation ! Al est rayonnant aujourd'hui ! Il se sent en forme et a l'impression d'être plus à l'aise dans ses pantalons.

👉Jour 7 : Pour le Défi De Janvier, pas de hard seltzers, ou de boissons peu alcoolisées « bio ». Éviter également les boissons sucrées.

👉Jour 6 : Le jeudi c’est Afterwork pour Al et Coline … Direction le bar pour commander un délicieux Mocktail Ce n'est pas parce qu'on veut passer du bon temps qu'on doit se laisser aller, et boire en excès.

👉Jour 5 : La consommation d’alcool est l'une des toutes premières causes d’hospitalisation en France