まつき｜親子留学リトリート

今週金曜日に開催する親子留学リトリート企画の説明会、すでにたくさんお申し込みいただいていて、とても嬉しい😭✨️✨️✨️ プログラムについて分かるだけじゃなく、それ自体を楽しんでもらえるように精一杯準備します！ 興味を持ってくれた方・関わってくれた方・参加してくれた方を一番大切にする会社でありたい。

おはようございます。 昨日、半日リトリートプログラムに参加したおかげか、睡眠スコアが今月最高値に✨ リトリートの効果を体感する朝。

月初から参加していた「XとThreadsに30日間10投稿」する企画、本日、無事に完走しました！！！ この企画のおかげでThreadsのフォロワーさんの数はなんと6倍に（99名→609名） 来年のGWに開催予定の親子留学リトリートの説明会に、想定を超えるお申込みを頂いたりと、企画に参加しなければなし得なかった成果を得ることができました。 一方、Xの方は参加者50名のうち唯一フォロワーさんが減少するという結果になりました😂 でも、発信するうえで大切な「大量発信できるテーマ」を見つけることができたので、いずれXと向き合うべきタイミングが来たときには、きっとスムーズに走り出せます。 そんなわけで、Xについてはよくわかりませんが😂 Threadsについては再現性が高い発信・拡散のコツを３つ見つけられました。 1）端的な言葉＋写真や動画が伸びやすい 2）年齢を入れる（となぜか伸びる） 3）コミュニケーションする この企画がなければ、そもそもThreadsは開きもしなかったと思います。 新しいチャネル活用のきっかけをいただき、ありがとうございました！ 〜余談〜 軽い気持ちでノミネートしましたが、期間中 ・夫との喧嘩が長引き家庭内が険悪（1週間くらい前に解消しました） ・娘が交通事故で救急車→2週間片足で過ごすことになり学校送迎や連絡などでてんてこ舞い ・父が体調不良で緊急入院→母不在のため支援で病院との往復 など、予期せぬトラブルが降りかかり、 「もしかして呪われてる…！？」と軽く絶望する日も少なくなかったのはここだけの話です。 参加者同士の交流が極端に少ない辺境に位置しているのは、主にこのためです。全く余裕がありませんでした！ 今後余裕が生まれたら徐々に拝見できればと思います。 全く主体的に関われなかったにも関わらず、お声がけいただいた参加者の皆様、ありがとうございました！

テニスボールはデスクワーカーの必需品。 ありとあらゆる体の部位のメンテナンスに使える。 ・裸足でボールに乗って母指球・小指球・かかとで踏む感覚を取り戻す ・手のひらの上で転がしてコリほぐし ・腕の上でを転がしてコリほぐし ・鎖骨の周りを転がしてコリほぐし ・ふくらはぎを乗せてコリほぐし ・お尻の下で転がしてコリほぐし ・肩甲骨の下で転がしてコリほぐし ・みぞおちの下に入れて横隔膜ストレッチ ・両脇の下に入れてロールダウンして巻き肩矯正 他にも良い技あったら、ぜひ教えてほしいです！

だいぶ無理やり感があるのは重々承知してるんですが、 いつか「プロレスリトリート」をやりたい。

半年前くらいまで「リトリートってなに？」って知らない人がほとんどだったけど、もしかして最近認知度あがってきてる？

健康の追求って、孤独なんだよね。 日々コツコツ栄養と睡眠と運動とストレスを管理して、それでも加齢でちょっとずつ調子が悪くなるところが増えて、それを治すためにまた栄養と睡眠と運動とストレスを管理して。 一人でやってると「あーもういいや全部めんどくさい」って投げやりな気持ちになるときもある。 でも、仲間がいるとだいぶラク。 有益な情報交換できたり、しんどいこともあるあるネタとして笑い飛ばせたりして、楽しく続けられる。 私がリトリート事業で追求していきたいのは「習慣化」なんだけど、やっぱりリトリートに関心ある人のコミュニティを作ることが、良い打ち手な気がしてきている今日このごろ。

リトリート関連事業を営む方々の多くは、健康意識がバリ高なので、体幹がバキバキ。 私が体幹バキバキになる日も近い（はず）

ここ2年くらい続けていた「意識してタンパク質を摂る」習慣を数日やめてみた。そしたらやたらとお腹が空く。 で、簡単にとれる脂質多めのおやつに手が伸びてしまう。 やっぱりタンパク摂るの大事だったんだな、と反省。習慣を戻そう。

「冬の京都リトリートの告知も、やるぞ！」とやる気を充電できました

半日リトリートプログラムに参加してみて、一番の収穫は、リトリートに興味ある人と繋がりが持てたこと！ 過去のリトリート経験や得意分野が様々で、「そんなアプローチもあるのか！」と新たな発見がある。 これはネットでは得られない、リアルな繋がりならではの価値。

秋晴れのつくば。ベストな気候で小鳥がさえずるなか、『公園でヨガ→ウォーキング→ヘルシーサラダランチ→ジャーナリング』のリトリートコースをキメてきました！ ・公園でヨガとかひとりだとなかなかできないけど、みんなでやれば安心 ・先生たちのスタイルがかっこよすぎて、ついみいってしまった ・ランチ美味しすぎた（ドレッシング真似したい） ・これから色々ご一緒できそうな繋がりができた 得るものばかりの休日でした。 主催のまりりんさん、先生方、ありがとうございました～！

おはようございます。 Museのおかげで朝ヨガ３日連続達成中！ ・動画を探す手間が省ける ・毎日違う動画をオススメしてくれるので飽きない ・やった・やらないが目に見えてわかる 継続には仕組みが最重要だなぁ

来年GWに開催する親子留学リトリートプログラムの説明会、無事完了！ なんならもう2-3倍喋れるけど、なんとか時間内に収まった…！😂