千

อยากบอกสิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2027 ที่ทำแล้วสวยขึ้น องค์รวมทุกอย่างดีขึ้น ผิวดี หุ่นดี สุขภาพร่างกายดี ชีวิตดีขึ้น บางข้อหมอแนะนำให้ทำ เรามาลิสต์ไว้ให้คั้บทำก่อนสิ้นปีก็ยังสวยทัน -ออกกำลังกายในยูทูป เวท กระชับหุ่นดีจริงๆ -เดินชัน 30 นาที ลดไขมันไวมาก (หัวใจ zone 2) -เคลียร์ผิวก่อนล้างหน้า = ผิวดีไปกว่าครึ่งแล้ว -การนอนยังสำคัญ 7-8 ชม. + เสริมแมกนีเซียม -ไหมขัดฟันไม่ควรมองข้าม หมอคือแนะนำมาก -ลดหวาน แล้วไปเพิ่มโปรตีนแทน ไม่หิวจุกจิก -ผมสวย = คนสวยทันทีอย่าปล่อยให้ผมมอม -ขูดหินปูน + ดูแลช่องปาก เรื่องกลิ่นสำคัญมาก -กินน้ำเยอะๆตลอดไป ทุกอย่างดีขึ้นจากข้างใน -ตรวจสุขภาพประจำปี + ตรวจวิตามิน สำคัญ** -เปลี่ยนปลอกหมอน / ผ้าเช็ดตัว สิวแทบไม่ขึ้น -ผ้าเช็ดหน้ากับเช็ดตัวต้องแยกกันอย่ารวมกัน -ยกกระชับผิว oligio + ultraformer หน้ายุงมาก -ดูแลเรื่องกลิ่นทั้งร่างกายคือสำคัญมากๆๆ -basic skincare อย่าขาด / เติมกันแดดบ่อยๆ -เสริมเรื่อง supplement ดูแลผิวจากข้างในเลย -ทำความสะอาดห้องก่อนปีใหม่ รับพลังงานดีๆ -ออกไปเจอเพื่อนบ้าง อันนี้สุขภาพจิตดีขึ้นจริง

ลิสต์โพยตามคุณโยเกิร์ตได้เลยอายุ 30++ แต่หน้าเด็ก ย้อนวัยผิวดีมาก ลิสต์ในนี้คือเน้นเรื่องงานผิวองค์รวมครบ เราแปะโพยตัวที่สำคัญเน้นเรื่องผิวไว้ให้คั้บ -Tetra SOD : ต้านอนุมูลอิสระสูงสุด ชะลอวัยเก่ง -astaxanthin : ลดอักเสบ / ต้านผิวจากแสงแดด -coq10 : เสริมพลังงานในเซลล์ ไม่อ่อม ไม่ยม -pycnogenol : เน้นงานผิว ลดเม็ดสี ลดรอยปัง -vit c : เสริมคู่กันกับแอสต้า คอมโบต้านแดด -zinc : เด่นเรื่อง ผิว ผม เล็บ องค์รวมผิวดี

พสเกาคนนี้ยกให้เป็น serum ที่ recovery ผิวเก่งตัวนึงเลย ฝั่งเกาไวรัลมากของ skin1004 ผิวแพ้ง่ายคือเสริมใน routine ลดการอักเสบผิวดี รอยแดงหายไว ที่เด่นๆอีกอย่างคือมีเสริม pdrn + teca เก่งเรื่องกระชับผิว จากใจหมดไป 2 ขวดแล้วผิวฟูมาก ㅜㅜ

พูดจริงๆนะ euthymol ตัวที่ฮิตๆในญี่ปุ่นเลย เชียร์ให้เพื่อนใช้คือชอบแทบทุกคน ปากหอมยันลมหายใจ คือนี่ใช้หมดไป 2-3 หลอดละ ฟันสว่างขึ้นอีกเฉดเลย + หมอฟันทักว่าฟันขาวขึ้นนะตอนไปปรับเครื่องมือ พอเข้าไทยแล้วถูกกว่าไปหิ้วที่ญี่ปุ่นอีก

ล่าสุดไปงานวิ่ง 10 กว่าโล ตอนวิ่งใกล้จบมีพี่นักวิ่งตามมาสะกิดถามว่าฉีดน้ำหอมของอะไร กลิ่นหอมมากๆๆๆ เขาวิ่งตามมาสักพักละกลิ่นตีจมูก กุอึ้งเพราะเหงื่อท่วมมาก ฉีดมาวิ่งแค่นิดเดียวกะหอมเอาฟิล แต่ชียังได้กลิ่นเอารางวัลไปเหอะ

พูดจริงๆนะทำลิสต์ในนี้ 1 เดือนก่อนจบปีคือสวยเลย เป็นสิ่งที่ทำแล้วเวิร์คเพื่อนทักบ่อยๆว่าครึ่งปีหลังองค์รวมทุกอย่างดีขึ้น ผิวดี หุ่นดี ดูมีออร่า แปะลิสต์ที่ทำแล้วเห็นผลจริงๆให้คั้บ บางอย่างทำได้เองแบบไม่ต้องเสียเงินด้วย -ออกกำลังกายเวท + คาดิโอ (ผิวดีจากข้างใน) -basic skincare (serum > moist > กันแดด) -เปลี่ยนปลอกหมอน / ผ้าปู / ผ้าเช็ดตัวบ่อยๆ -ทา body lotion หลังอาบน้ำทันที ผิวผ่อง -พักผ่อนสำคัญ 7-8 ชั่วโมง+ / กินน้ำเยอะๆ -ผมสวย = คนสวยทันที อย่าปล่อยให้ผมมอม -ลดหวานสำคัญมาก **เน้นไปที่กินโปรตีน** -ตรวจสุขภาพประจำปี พสคนสวยต้องห้ามขาด -ถ้ามีงบเสริมพวก supplement ดูแลจากข้างใน -ดูแลตัวเองเรื่องกลิ่นทั้งร่างกายสำคัญมาก -หัตถการเน้นเรื่องยกกระชับ อันนี้เห็นผลจริง