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📄 論文紹介
🗣️ 「朝起きられない中高生」の睡眠リズムを整える「光」
📊 JAMA Pediatrics誌の最新RCT。夜更かしで睡眠不足の中高生に対し、「朝の光療法：専用メガネ」「夜のブルーライトカットメガネ」「就寝時刻の段階的前倒し」を組み合わせた2週間のプログラムを実施。結果として、体内時計（メラトニン分泌開始時刻）が45分早まり、平日の睡眠時間が平均47分も有意に増加することが証明されました。
🗣️ 私見：思春期の「夜更かし」は単なる怠けではなく、生物学的に体内時計が後ろにズレやすいという明確な理由があります。「早く寝なさい」と叱る精神論でも、薬物療法でもなく、光のコントロール（朝は眩しく、夜は暗く）というクロノセラピー（時間治療）を用いることで、たった2週間で睡眠を改善できるという実践的なエビデンスです。
Wescott DL, et al. JAMA Pediatr. 2026. PMID: 42008244
#睡眠医学 #小児科 #睡眠不足 #思春期 #体内時計 #メラトニン #ブルーライト
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『事業理解からはじめる法務』は11月24日発売予定です。
著者のおひとり、須貝崇史弁護士による記事「法務の「事業理解」って、結局なんのことなんだろう」では、書籍の概要をご覧いただけます。
ぜひお読みいただき、ご予約ください！
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自己免疫性脳炎はひとつの病気ではない！―Dalmau先生らが提唱する疾患別診療への転換
Dalmau先生とGraus先生らがLancet Neurology誌で，#自己免疫性脳炎 を抗体ごとに独立した疾患として捉え，診療・研究を進めるべきだと提言しました．病態も治療反応性も長期予後も大きく異なります．個人的には当然と思っていた考え方ですが，今なお異なる疾患を一括して解析する研究が少なくないという指摘に，改めて考えさせられました．pkcdelta.hatenablog.com/entr…
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書きました。「社会（科）学における方法の教え方」｜筒井淳也 note.com/junya_tsutsui/n/n78…
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今年一番良かった本。すごい。集中治療医全員におすすめ。
amazon.co.jp/dp/456122808X
