🐣 피차 • P*CH* 💙💜💗❤️🖤

พี่โนอาที่ชอบออกกำลังกาย กินอกไก่นี่ จริงๆพี่ฝืนมันอยู่ พี่บอกไม่ได้อยากกินอกไก่ แต่ที่กินเพราะพี่ต้องรักษารูปร่างที่พี่อุสาสร้างมาและรักษากล้ามเนื้อไว้ พี่โนอาเล่าว่าจริงๆตอนแรกการออกกำลังกายไม่ใช่งานอดิเรกของพี่ คือพี่น่ะเป็นคนที่มีโครงกระดูกเล็กมาตั้งแต่เกิด ไม่ได้มีไหล่กว้างเหมือนมหาสมุทรแปซิฟิกแบบน้องฮามิน😂 ส่วนข้อมือข้อเท้าก็เล็กมาก คือพี่เกิดมาพร้อมกับรูปร่างที่ค่อนข้างบอบบางเลย เพราะแบบนั้น ตอนแรกเลยเริ่มออกกำลังกายเพื่อต้องการเอาชนะจุดด้อยตรงนั้น พอทำไปเรื่อยๆมันก็กลายเป็นงานอดิเรก แล้วตอนนี้พี่ก็มีรูปร่างที่สร้างมาได้ในระดับหนึ่งแล้ว พี่บอกตอนนี้พี่ยังห่างไกลกับรูปร่างในอุดมคติที่ตัวเองต้องการมาก ถ้าจะไปให้ไกลกว่านี้ พี่ต้องทุ่มเทอย่างหนักจริงๆ ต้องกินอกไก่อย่างน้อยวันละ 5-6 แพ็ก+ ต้องกินอาหารให้เป็นเวลา และต้องกินอาหารคลีนให้ครบประมาณวันละ 5 มื้อ แต่ตอนนี้พี่ไม่มีพลังงานมากพอที่จะรับมือกับพวกนั้น ถ้าพี่ทำแบบนั้น พี่คิดว่าตัวเองคงจะหงุดหงิดและอ่อนไหวมากขึ้น พี่ต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Bulk up) แต่การจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้มันไม่ใช่เรื่องง่าย พี่ก็เลยยอมแพ้ไปก่อน พี่คิดแค่ว่า ‘เอาไว้ก่อน ตอนนี้ยังไม่ใช่เวลา ไว้ตอนที่มีเวลาว่างและพร้อมมากกว่านี้ ค่อยลองแบบจริงจังดู’ ตอนนี้พี่ก็ยังไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างของตัวเอง แต่ถ้าเทียบกับเมื่อก่อน พี่คิดว่าตัวเองก็พยายามมาเยอะแล้ว อย่างน้อยก็สร้างรูปร่างขึ้นมาจนถึงระดับที่คนอื่นเห็นแล้วพูดได้ว่า รูปร่างสวย ไรงี้ แต่ถ้าเทียบกับคนที่ชอบการออกกำลังกายจริงจังนี่ พี่ไม่ถึงขี้เล็บของพวกนั้น พี่บอกพวกนั้นไม่นับพี่เป็นคนออกกำลังกายด้วยซ้ำ😂 ตอนนี้พี่กำลังฝืนตัวเองเพื่อรักษารูปร่างที่มีอยู่เอาไว้ โดยกินอกไก่ทั้งที่ไม่อยากกิน ช่วงนี้กินอกไก่วันละ 1-2 แพ็ก พี่ฝืนกินเลย เพราะไม่ได้อยากกิน ส่วนการออกกำลังกาย ทำประมาณวีคละ 3 ครั้งได้ พยายามหาโอกาสไปออกกำลังกายให้ได้ แต่พอไปถึงก็ตั้งใจออกกำลังกายเต็มที่ พี่บอกกล้ามเนื้อมันสร้างยาก กว่าจะสร้างมันได้แต่ละครั้งต้องใช้ความพยายามมาก ต้องใช้ทั้งเวลาและความทุ่มเท แต่พอจะเสียมันไป มันหายไปเร็วมาก แค่ไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 วีค กล้ามเนื้อก็ลดเลย เหมือนลูกโป่งที่ค่อยๆแฟบลง และพี่ไม่ชอบให้เป็นแบบนั้น พี่ก็เลยกำลังฝืนตัวเองเพื่อรักษามันไว้