(1) พรื่งเห็นว่าเขียนผิดรอบอกคือจาก 56 ลดลงมาเหลือ38 นะคะทุกคน เขียนผิดขออภัยด้วยคะ😭🙏🏻 💗อันนี้ไม่ใช่ฮาวูแต่เป็นมุมของเราที่ลดน้ำหนักนะคะ 🫶🏻การลดน้ำหนักของเราจะแบ่งออกเป็น2อย่าง2ช่วงนะคะ 1. วิธีการแรกที่เราทำคือการลดน้ำหนักเองจากการทำ if กิน1อด23 ชื่งก็คือ1วันเราจะกินแค่1มื้อเท่านั้น(แต่เรายังกินแป้งกินของทอดปกติแต่แค่เปลี่ยนจากกิน3มื้อต่อวันมาเป็น1มื้อต่อวัน) จากการทำ if ทำให้น้ำหนักของเราจาก 125kg ลดลงมาเหลือ 90kg แต่น้ำหนักก็ค้างอยู่ที่90kgและไม่มีการลดลงอีกตอนนั้นพอน้ำหนักค้างไม่ยอมลงเราก็เกิดอาการท้อแล้วก็ตะบะแตกกลับไปกิน3มื้อเหมือนเดิมแถมกินเยอะขื้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขื้นมา99kgแล้วก็กลับมาทำifก็ลดลงมาอยู่ที่90kgค้างไม่ยอมลงไปไหนเหมือนเดิมก็ทำวนๆช้ำๆน้ำหนักขื้นๆลงๆอยู่ที่90-99kg จนวันหนื่งที่ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่99.8kgมานั่งดูคลิปที่ตัวเองถ่ายแล้วเสียงหายใจของตัวเองดังเข้ามาในกล้องแถมตัวเราเองก็หายใจลำบากสุดๆแถมตอนนั้นเท้าชานิ้วเท้าชาแบบไม่รู้สืกอะไรเลยเนื่องจากเท้าเราแบกรับน้ำหนักไม่ไหวปวดขาปวดตัวไปหมดเลยมานั่งคิดดูว่าอะไรที่ทำให้เราผอมลงได้บ้างเพราะเราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย(แต่ยังไงการลดน้ำหนักการออกกำลังกายก็ดีที่สุดรองมาจากเรื่องการกินการนอนนะคะ)ตัวเราเองก็ยังห้ามใจตัวเองไม่ให้กินเยอะไม่ได้เราเลยตัดสินใจไปพบแพทย์และเราได้ติดสินใจผ่าตัดกระเพาะคะ. 2. วิธีที่สองคือเราได้ตัดสินใจผ่าตัดกระเพาะ(ตำเตือนชื่งวิธีนี้เราไม่แนะนำสำหรับคนมีความเครียดแล้วมีความสุขขื้นกับการกินมีความสุขกับการกินเป็นหลักหรือมีความเสี่ยงที่เป็นโรคชืมเศร้านะครับเพราะวิธีนี้ก็ไม่ได้ง่ายไปกว่าวิธีอื่นๆเลยครับเราผ่านการร้องไห้มาหลายรอบมากกว่าจะผ่านมาได้) ตอนก่อนเราจะผ่าตัดเรามีน้ำหนักอยู่ที่99.8kgหลังจากที่ผ่ามาแล้ว5-6เดือนน้ำหนักลดลงมาเหลือ65kg แต่การที่น้ำหนักลดลงมาขนาดนี้ไม่ใช่กินน้อยลงแล้วน้ำหนักจะลดนะคะผ่าตัดกระเพาะมากินน้อยลงก็จริงแต่ก็ต้องเลือกกินกินให้ถูกต้องด้วยคะต้องกินโปรตีนเป็นหลักงดแป้งทุกอย่างข้าวก็กินไม่ได้งดของทอดของมันงดของหวานงดน้ำตาลทุกชนิดงดอาหารแปรรูปด้วยคะกินได้แค่ของต้มหรือนื่งเท่านั้นพวกน้ำจิ้มก็งดน้ำชุบก็กินไม่ได้คะ; ส่วนน้ำกินได้แค่น้ำเปล่าและต้องกินน้ำให้ได้วันละ2ลิตรต่อวัน(ชื่งอันนี้ยากมากๆสำหรับคนที่ผ่าตัดกระเพาะมาเหลือแค่20%มันทรมานมากครับทุกคน😭)และการนอนสำคัญมากครับต้องนอนก่อน4ทุ่มทุกวันและออกกำลังกายไปด้วยจะดีมากครับ(ชื่งเราทำไม่ได้🥹😭) แต่ยังไงใครลดเองได้ลดเองก่อนจะตัดสินใจใช้วิธีนี้นะคะเพาะไม่ว่าทางไหนก็ไม่มีใครช่วยเราได้100%วิธีการนี้ช่วย50%เท่านั้นที่เหลือยังไงเราก็ต้องไปสู้และทำเองคะเพราะถ้าไม่ปับการกินการนอนยังไงน้ำหนักก็จะลดลงยากคะและอาจจะลดลงไม่เยอะแถมอาจจะมีโอกาสน้ำหนักจะกลับไปเท่าเดิมด้วย 💔ข้อเสียและความยากของการผ่าตัดกระเพาะเลยคือวันแรกที่ผ่าตัดมาต้องงดทุกอย่างแม้กระทั่งน้ำเปล่าก็กินไม่ได้จะหิวจะอยากกินแค่ไหนก็กินไม่ได้เลย😭 แถมช่วง14วันแรกที่ผ่าตัดมากินอาหารอะไรไม่ได้เลยนอกจากน้ำเปล่าและนมทางการแพทย์ที่คุณหมอให้มาเท่านั้น ผ่าตัดมาเป็นกรดไหลย้อนอีกกินอะไรก็อ้วกออกมาหมดน้ำเปล่าก็กินไม่ได้มันทรมานมากๆจนต้องแอบไปร้องไห้คนเดียวบ่อยๆตอนนั้นคือหดหู่มากดิ่งแบบสุดๆแค่จะกินยาจะกินน้ำยังกินไม่ได้จะกินน้ำเปล่ายังกินพอกินอะไรไม่ได้มันก็ทำให้ไม่มีแรงเลยแรงจะยืนแค่1-2นาทีก็เหนื่อยแล้วช่วงนั้นเป็นอะไรที่จำได้เลยว่าทรมานมากแล้วร้องไห้ไปไม่รู้กี่รอบ แถมกินอะไรก็ไม่อร่อยจนทำให้ไม่อยากกินอะไรเลยด้วยช้ำแต่พอเวลาผ่านไปคุณหมอได้ให้ยาลดกรดไหลย้อนมากับร่างกายเริ่มชินเริ่มกินได้เยอะขื้นกินยาได้กินน้ำได้ก็ทำให้มีแรงกลับมาทำอะไรได้เหมือนเดิม(แต่ช่วงที่ดิ่งและหดหู่สุดๆดีที่มีเตนล์และแจฮยอนฮิลใจไม่งั้นครงจะดิ่งและหดหู่กว่านี้อีกส่วน1ที่ผ่านมาได้เพราะเตนล์กับแจฮยอนเลยแค่เปิดรูปมาเจอรอยยิ้มเขาหรือฟังเพลงเขาก็ดีขื้นมากๆแล้ว) และ ข้อเสียอีกอย่างคือผมร่วงแล้วไม่ได้ร่วงน้อยๆด้วย😭ร่วงมาทีเป็นกระจุกจากคนที่ผมเยอะตอนนี้ผมบางลงเยอะมากร่วงเต็มห้องเต็มบ้านไปหมดแต่ดีที่ตอนนี้ไม่ร่วงแล้วแถมผมขื้นมาใหม่ด้วยยอมรับว่าตอนผมร่วงเยอะๆเครียดมากๆฮื่อออ แล้วก็เป็นคนที่ขี้หนาวขื้นแบบมากๆจากที่แต่ก่อนเป็นคนขี้ร้อนเดียวนี้โดนแอร์นิดเดียวก็หนาวแทบจะขิตแล้ว🤣