I am my top priority.
Joined April 2017
- Tweets9.8K
- Following1K
- Followers3.4K
- Likes192K
بعدين يجونا كل فترة يحطون دراسة بنسبة النساء اللي عندهم سمنة مستنكرين عليها هذا الشي، يستلمونها بالطقطقة والمقارنات مع نساء الدول الثانية. وهم نفسهم اللي كل ما قررت البنت تسوي رياضة او تطلع تمشي او تركب سيكل هجموا عليها بالانتقادات حتى لو كانت منقبة. غير ان الرياضة تعتبر متنفس للنساء من جميع الاعمار هنا وتعتبر عنصر مهم للصحة للجنسين، وبرضو ودهم يحرمونك منها
يعني اهلك مسافرين ويوم جمعة وشبعانة نوم، وتمرنتي وقفلتي احتياجك. وفاضية بس وافقت انك بدون خطة.. معد ادري هذا نضج ولا اكتئاب
حتى الاكل ما سلم ويبي يتحكم فيه
مطولين على ما يشوفونك انسان
من كثر ما تعودتو تشوفون اجسام فيك صار الطبيعي يصنف عندكم على انه عملية. خصري فيه نفس الكسرة وقد شفتها باكثر من بنت.. الجينات هنا هي العامل فيها. احس يحزن كيف الناس معد تميز بين الجسم الرياضي والفيك برغم ان الاختلافات جدا واضحة
النساء اسطورتي❤️
من الخاص💰
انا محتضنه بنت مجهولة الابوين طبعا تم ارضاعها من اختي ومن اخت زوجي والان عمرها 15 سنه ، الدوله تعطيها كل شهر 3000 وانا طول هذا الوقت اجمع فلوسها وم اصرف منه الا للضروره القصوى وكل مصاريفها واغراضها من فلوس ابوها المحتضن الان جمعت لها 250 الف ايش اسوي فيها ابغى ازيدها لان ناويه اشتري لها شقه او ارض لها بحيث يكون حمايه فالمستقبل ان شاء الله م ابغاها تحتاج لاحد
من الممارسات اللي سويتها وحققت لي جودة نوم عالية ومزاج رهيب من اصحى لين انام:
١- اخر وجبة اكلها ما تتجاوز الساعة ٦ المغرب، و٧ بالويكند، وهذا يترك مساحة ٤-٥ ساعات قبل النوم للجسم للراحة ومعالجة الهضم. الجسم بالنهار يصير في عز الذروة حقته مع الهرمونات، فكل ما خلصت وجباتك ابكر. كل ما سمحت لجسمك يسوي ديتوكس ويريحك لما تنام، ولما تصحى. الموضوع هذا عليه دراسات مثبتة بفعاليته العالية على المزاج والنفسية والنوم الصحي.
٢- اذا انت شخص رياضي، (يُفضل) تمرينك يصير اقل شيء ٥ ساعات قبل النوم لان التمرين يرفع الكرتيزول وينشط الجسم.
٣- توقيت شربك للقهوة، بيفرق معاك كثير لو قطعتها بعد الظهر، يعني بالكثير ١-١٢
٤- مغنيسيوم جلايسنيت، يعتبر عامل من العوامل المساعدة بس ما ودي افتي لاني اشوف اي مكمل ما رح يشتغل معاك صح اذا الاساس عندك معطوب.
٥- هذا خيار شخصي بحت، وهو شور الصباح. اول ما اصحى احب اخذ لي شور بموية فاترة، بصراحة يحسن مزاجي بشكل اكبر. ولا يهون المشي
شهادتي فيهم مجروحة.. اي شيء من انتاجهم ما اتردد اجربه، سواء عالي بالبروتين او لا. مقتنعة ان شغلهم نابع من اخلاص للعميل والانتاجية كنها ملفوفة بفيونكة❤️
زبادي الشوفان بالشوكولاتة 🍫
✅ 21 جرام بروتين
✅ مذاق لذيذ
✅ أفضل للسناك
#الحطب_فودز #الحطب_يعني_فريش #أفران_الحطب
صبر جميل والله المستعان هذا واغلبهم plastic surgeries للصدر
على طاري فيكتوريا سيكرت
عارضه قديمه قالت الاشياء اللي كانو يسوونها
قبل العرض بشهر
بذور الشيا يوميا لمدة ١٥ يوم قالت يزيد حجم الصدر ويصير ممتلى
يومياً ماسك العسل وشوفان للوجه يشيل اثار الحبوب والتصبغات
ياكلونهم كيوي يومياً وسموذي سبانخ وكرفس
ولبأ البقري للامعاء
#VSFashionShow
اصالة تقريبا هي الوحيدة اللي توجهت للطريقة الصحيحة بخصوص جسمها، من بداياتها لما كانت سمينة لو تلاحظون كانت تلعب مقاومة. وكثير وضحنا وقلنا انها اساسية بمشوارك وش ماكان هدفك. العضلات مستحيل تخذلك، حتى مع الحمل والولادة بيرجع جسمك افضل من قبل. احترم كثير البنت الي تحب نفسها وما تعامل جسدها معاملة موضة وترند، بالغالب تشتغل على الداخل والخارج وتقوي نفسها. واصالة احد الامثلة اللي عندها تواصل صحي مع حالها وسعي للافضل
العمر وتوقيت الزواج ما له علاقة.
الرياضة هي اللي تصنع الفرق كله بأي بيت، في أب قوي ويهتم بجسمه ويعزز عند عياله هذا الشيء من وهم صغار. وفي أب مهمل نفسه وصحته.. عاد انت قرر وش الصورة الي ودك عيالك يشوفونك عليها
اذا ربي كتب وصرت مديرة بخلي فريقي ياخذ له ساعتين قبل الدوام يتمرن فيها، بس بشرط يصور لي تسجيل دخوله للنادي وكم مدة التمرين حقته. يمكن اطلب الجدول حقهم عشان اتابع معهم، وبعفيه من اكمال ٨ ساعات بالمكتب
هي نفسها اللي تروح تخز ابر بوجهها وتدخل العيادات تسوي نحت لجسمها تعتقد ان هذا الحل الجذري. واذا شافتك تاكلين ٣٠٠٠ سعرة انتقدتك برغم صحة اكلك وقوة جسمك، وشعرك الصحي وبشرتك الي تلق. الحين صاروا يقولون للي ما تمشي ممشاهم ما عندك فلوس 🤷🏻♂️
تبغى شعر صحي وما يتساقط، وهي ما تاكل لحوم ولا بيض ولا تهتم بالبروتين.
تبغى بشرة نضرة وصافية، وهي ما تشرب موية وأكلها كله سكريات ومقليات.
تبغى جسم مشدود وصحي، وهي تاكل وجبة وحدة باليوم أو تقضيها سناكات خالية القيمة الغذائية.
تبغى طاقة ونشاط طول اليوم، وهي تنام متأخر وتتجاهل الفطور وتعيش على القهوة.
تبغى أظافر قوية، وهي أكلها ما فيه خضار ولا فواكه
تبغى هرموناتها منتظمة، وهي تحرم جسمها من الدهون الصحية.
تبغى مزاج رايق، وهي جايعة طول الوقت.
جسمك يعطيك على قد ماتعطينه.