Sébastien.G🐦

[🇫🇷 version FR 👇] Day 219 orbit 3391 — Sunday morning science with Sophie, episode 16, part 1: Radiation, the “aurora factory”. 🎥 @esa / @NASA Jour 219, orbite 3391 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 16, partie 1 : Les radiations, architecte des aurores #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @nasajohnson • @CNES

Jour 217, orbite 3363 – À l’occasion des Journées européennes du patrimoine, Paris ouvre ses portes… et l’ESA aussi ! La capitale célèbre son histoire, sa culture et ses lieux emblématiques – amusez-vous à les retrouver sur cette photo et les différents gros plans ! Le siège de l’ESA, situé rue Mario Nikis dans le 15e, participe lui aussi à cette fête et vous invite à découvrir les activités de l’Agence. Beau week-end à tous ! 📸 @esa / @NASA – S. Adenot #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 204 orbit 3163 — Job with a view (and what a view!) 💙 🎥 @esa / @NASA Jour 204, orbite 3163 – Bureau avec vue (et quelle vue !) 💙 #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES

Day 203 orbit 3146 — Floating upside down (from your point of view!), eyes closed, listening to a guided relaxation session... 😌 Staying at your best in space isn't just about good hygiene, plenty of exercise and precise nutrition. Life in orbit is demanding, with busy schedules, occasional disrupted sleep and the challenges of microgravity, and for decades, astronauts have developed their own relaxation and meditation routines. As part of the European RelaxPro study, we’re now officially testing techniques designed to help astronauts manage stress and improve sleep. By combining our feedback with physiological measurements, including saliva and hair samples, researchers hope to better understand how simple practices can support astronaut’s health and well-being on future long-duration missions. In space as on Earth, staying at your best is sometimes also knowing when to slow down and breathe! 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson

Day 199, orbit 3085 — I’m ready to go! 🌍🧑‍🚀 Tune in tomorrow, 1 September, from 13:00 CEST on ESA Web TV or YouTube to watch me work in the vacuum of space, live from orbit! 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson

Jour 197, orbite 3054 – Il existe de nombreuses façons de s’entrainer pour une EVA… certaines plus inattendues que d’autres ! Une maquette, même en papier et fabriquée à la main, peut aider à visualiser le site de travail sous un autre angle. On n’est jamais trop préparé ! Le lendemain, nous avons découvert un dessin humoristique dans notre briefing quotidien : plusieurs vignettes montrant comment différents instructeurs imaginent que les astronautes se préparent à une EVA, et comment ils s’y préparent réellement 😉. On a partagé un fou rire, ce qui fait toujours du bien en pleine période de préparation intense. Merci à toutes les équipes au sol pour leur soutien ! 📸 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES

Jour 195, orbite 3025 – Youhou ! Deuxième sortie dans l’espace, seulement sept jours après la première : mission accomplie ! ✅ Je cumule désormais 12 heures et 53 minutes à l’extérieur de la Station au cours de deux EVA ! Tout ne s’est pas déroulé exactement comme prévu 😅, mais dans l’ensemble, l’EVA-98 a été beaucoup plus fluide que l’EVA-97. Physiquement, cette deuxième EVA était plus exigeante 💪 car j’ai dû me déplacer plusieurs fois d’un bout à l’autre de la Station. En micropesanteur, les objets semblent doués de leur propre volonté… Ils sont reliés à nous par des longes rétractables, et ils ont tendance soit à dériver au loin, soit à revenir vers nous à toute vitesse, soit à chercher l’endroit le plus inopportun possible pour se coincer. On peut très facilement se retrouver emmêlé, alors j’ai tout systématiquement vérifié deux ou trois fois. Et cela a payé : je suis particulièrement heureuse de ne pas m’être empêtrée dans les longes et les sangles ! Cette deuxième EVA a également été plus exigeante mentalement. Pour l’EVA-97, nous avions abordé le remplacement de l’antenne SGANT avec un regard neuf et beaucoup d’optimisme... Pour la seconde, nous savions d’expérience quelles difficultés pouvaient nous attendre. Dans les deux cas, nous étions prêts à 100 % (et même davantage !), mais nous ressentions clairement un peu plus de pression pour l’EVA-98. Les équipes au sol ont été exceptionnelles. Tout le week-end précédent, les équipes à bord comme au sol ont travaillé d’arrache-pied, et nous avons fait plusieurs réunions pour nous assurer que chacun serait prêt à réagir au mieux en cas de situation non nominale. Ce travail de préparation intense crée des liens très forts, qui sont très précieux lors de la sortie dans l’espace. Dehors, chaque cri de joie vient du cœur, chaque compliment redonne un boost d’énergie, et les plaisanteiries entre nous aident à relâcher la pression. C’est là que l’on mesure la force d’une équipe : savoir veiller les uns sur les autres, proposer son aide ou simplement dire « Tu vas y arriver ! » exactement au bon moment. Immense gratitude envers mes coéquipiers de l’Expédition 75 et envers les équipes du Mission Control Center 🫶 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @space_station • @nasajohnson •@esaspaceflight • @astro_anil • @Astro_Jessica • @astro_hathaway • @ESA_fr • @CNES