Certified speech and language pathologist #SLP_AUD_439 🗣👂🏼 member of: @MyWay_SLP | @Mubeen_slp | @SHSC_KSU
Joined February 2013
- Tweets6.7K
- Following476
- Followers227
- Likes2.8K
فـيّ retweeted
بعد أن تناولت فطوري ولله الحمد في الدور العلوي من المطعم، نظرت إلى سيارتي أثناء نزولي من الدرج ؛ فإذا فيها شخص يحاول العبث، وكأنه يحاول تشغيلها فقلت لنفسي؛
يا الله ماذا افعل؟ كيف لي أن أعارك هذا الرجل الآن بعد فطور الفول والشكشوكة،،،،
ولما نزلت درجتين اختفى الرجل، فالتفت يمينا فإذا هي صورة الرجل الذي يجلس على الطاولة في المطعم بمواجهة السيارة.
رجعت درجتين إلى الخلف والتقطت صورتين ونزلت إلى الرجل وأخبرته بالموقف، لنتشارك الابتسامة.
فـيّ retweeted
فرانزي - باحثة نفسية ومعالجة تنويم مغناطيسي، تستخدم جهاز EEG عشان تثبت إن "الكلام" مو مجرد كلام... إنه تمرين عقلي قوي للدماغ.
إيش يصير في دماغك لما تتكلم؟
فرانزي لابسة جهاز EEG يسجل النشاط الكهربائي في دماغها مباشرة، والشاشة تبين إن فيه نشاط كبير جدًا أثناء الكلام.
ليش؟ لأن الكلام عملية عقلية معقدة جدًا:
• تخطط وش بتقول
• تسترجع الكلمات من الذاكرة
• تنسق عضلات الفم والوجه والوضعية
• تسمع نفسك وتتأكد إنك ما فقدت تسلسل الفكرة
• تنتبه وتتحكم بتعبيرات وجهك وحركاتك
يعني حتى محادثة بسيطة = دماغك يشغل عدة مناطق في نفس الوقت.
وهنا النقطة المهمة: التفاعل الاجتماعي = وقاية للدماغ
الدراسات تقول إن الأشخاص اللي يظلون نشطين اجتماعيًا طول حياتهم، عندهم خطر أقل للتدهور المعرفي لما يكبرون. وأداؤهم أفضل في اختبارات الذاكرة، اللغة، المنطق، والوظائف التنفيذية.
التواصل الاجتماعي يعتبر "تمرين عقلي" يحافظ على صحة الدماغ، مثل ما الرياضة تحافظ على صحة الجسم.
دماغنا ما صمم للعزلة. المحادثات الإيجابية والتفاعل مع الناس يبنون "احتياطي معرفي" يحميك مع التقدم في العمر.
"روح اتصل بصديقك لموعود قهوة طارئة" ☕
لأنها ممكن تكون مفيدة لدماغك أكثر مما تتوقع.
فـيّ retweeted
مقاطع القرد "بنش Punch" وهو منبوذ من المجموعة، ويتعرض لعدوان من القرود الأكبر، ثم يلجأ لدميته وكأنها آخر خط دفاع، تعطينا تجسيد حي من الطبيعة لكائن عاطفي بدون قاعدة آمنة.
العدوان اللي يتعرض له من البالغين مو غريب في عالم القردة، لكن اللي يلفت الانتباه، هو ردة فعله؛ التعلق القهري ببديل جماد!
المشهد يذكرني بنقطة تحول غيرت علم النفس للأبد، لما كشفت تجارب Harlow على قرود الريسوس، ان الحاجة للاحتواء العاطفي ما تقل أهمية عن الغذاء، وان الحاجة لقاعدة آمنة (Secure Base) ضرورة بيولوجية ونفسية، لأن الجهاز العصبي ما يكتفي بالإشباع المادي، يحتاج استجابات عاطفية مستمرة.
ببساطة؛ لما تحرم كائن "عاطفي" من الاحتواء المبكر. غالبًا بيتحول التعلق الطبيعي لتشبث، ويتحول البحث عن أم أو أب لبحث عن أي شيء يشبههم، والإنسان غير مستثنى من هذي القاعدة.
كم منا متشبث بعلاقة مؤذية، أو صورة مثالية عن شخص، أو حتى هوية مهنية، لأنها تمنحه شعور القاعدة الآمنة، وهي في الواقع تشبه دمية Punch؟
فـيّ retweeted
The co-founder of Ben & Jerry’s, Ben Cohen was arrested on Wednesday after confronting Robert F. Kennedy Jr. who is the Health and Human Services Secretary. Cohen called out the government for their inaction whilst Israel has blocked all humanitarian aid from entering into Gaza for over two months whilst continuing the US-Israeli genocide.
فـيّ retweeted
بمناسبة "يوم الصوت العالمي" يسرنا مشاركتكم الحلقة الثانية من بودكاست 🎙️SLP Talk
تحدثنا في الحلقه عن إضطرابات الصوت و كيفية الوقاية منها مع الاخصائية القديرة أ.غيداء العبدالقادر
شاكرين لها مشاركتها معنا في إثراء المحتوى العلمي🙏🏻
نتمنى لكم إستماع ممتع🩵
podcasts.apple.com/sa/podcas…
فـيّ retweeted
اكتشاف علميّ حديث بخصوص الدماغ.. لا يولد الإنسان قويًّا، بل يتألّم (قليلًا) حتّى يقوى!
بخصوص هذه التغريدة، قرأت عن اكتشاف عصبيّ جديد مُذهل جدًا.. عن جزء في الدماغ اسمه amcc (Anterior Mid-Cingulate Cortex)، وبالعربي هي (القسم الأماميّ الوسطيّ من القشرة الحزاميّة) هو الجزء المسؤول عن قوّة الإرادة/الصملة (Willpower & Tenacity)!!
اللي اكتشفوه إنّه تقدر تزيد قوّة وحجم هذا الجزء في الدماغ، تعرفون كيف؟ من خلال الالتزام بسلوكيّات ماتبي تسوّيها! كلما أقحمت في يومك التزامات لسلوكيّات تعرف إنها صحّيّة/مهمة، وماتبي تسوّيها، والتزمت فيها.. يكبر هذا الجزء من دماغك وتزداد قوّة إرادتك نتيجة ذلك.
أصبحت المعادلة واضحة، أصبحت حالة ديڤيد غوغينز واضحة.. لازم تعيش حياة متعبة يوميًّا بالقدر اللي تقدر عليه & تؤمن بأثره.. النتيجة؟ بعد أشهر وسنوات؟ قوّة إرادتك خياليّة.
فـيّ retweeted
متى آخر مره شفت فيلم بدون ماتمسك جوالك، او متى آخر مرة قرأت كتاب بدون ماتمسك جوالك؟ طيب متى آخر مرة كملت مقطع طويل ؟
التشتت الي وصلنا له مب طبيعي لدرجة وصلنا لمرحلة مانقدر فيها نستغرق في نشاط معين أكثر من دقائق معدودة او حتى ثواني. ونبحث عن المقاطع السريعة الي ما تتجاوز دقيقة
فـيّ retweeted
🧰🧰🧰🧰احفظ مني:🧰🧰🧰🧰
- الضغط على الذات برفع سقف التوقعات يؤدي للتسويف
- التسويف يؤدي للقلق
- القلق يؤدي لانخفاض الأداء
- انخفاض الأداء يؤدي لنقص الثقة بالذات
لذلك،، اخفض سقف توقعاتك وابدأ بتدرُّج واقبل في منحنى ادائك التعرج لتغير المعادلة
فـيّ retweeted
اذا انت مستخدم للڤيب vaping لازم تفهم شيئين فقط :
الشيء الأول لا تعتقد الطبيب هو من أكتشف ان تدخين السيجار يتسبب بالسرطان ومشاكل القلب وغيره، الي اكتشفت هالشيء هم متخصصين الاحصاء والأوبئة epidemiologist، والاحصاء يحتاج عدد مرضى كبير وسنوات متابعه اكبر.
فيما يعني جابوا الآلاف من مرضى السرطان الرئوي وتابعوهم لمدة سنوات واكتشفوا بينهم عامل مشترك الا وهو التدخين، إذًا هذه الدراسة الي غيرت العالم بفكرة التدخين hammond and horn study في عام 1954.
الشيء الثاني؛ الان الڤيب هو منتج جديد على العالم، بأعداد عالية نعم من المستخدمين ولكن بعدد سنوات قليلة من الاستخدام..
اذاً حالياً نتائج الڤيب هي مبهمة تقريباً، ولكن في غضون 5-10-15 سنة بتظهر حقائق وضرر اكبر واكبر.. قد يكون مساوي تماماً لتدخين وقد يكون أكبر
الغريب في الموضوع ان مستخدمي الڤيب عندهم سيكلوجية غريبة، يدخن ف النادي والجامعة والعمل والحمام والممرات والاسياب والسيارة والبيت.. 24/7 !
وهذا بحد ذاته قد يكون له ضرر أكبر.
رأيي تستخدم شيء انت ملم تمامًا بضرره، هو أهون من استخدام شيء مبهم الضرر.. وعدم استخدامك لكل الوسائل المضرة هو أفضل حل لنفسك وحياتك.
فـيّ retweeted
سَيدي الله وكيل خطة حياتي
لم أكن بهذا التسليم من قبل ولكني اليوم أعي جيدا بأن كل ما أحتاج إليه أن أضع أمري كله بين يديك وأستريح..
صوت يقول لي بأن تدبيرك يفوق تصوري وبأن قلبي سيُسر من عظيم ما كتبته في لَوحيّ..
أظهره يا الله وأرني كرمك في كل شيء تمسسه يدي ..وتراه عيني ويدركه قلبي..
أنك على كل شيءٍ قدير✨