筋肉人事Tank|話すと元気になるらしい retweeted
【クレアチンで薄毛になる?😥】
筋肉は増やしたい。でも髪への影響は気になる。そんな疑問を調べた無作為化試験です。
筋トレをする18〜40歳の男性45人を、クレアチン5g/日群とプラセボ群に分け、12週間比較。38人が完遂し、毛髪は37人で解析しました。
毛髪密度などの指標やDHT(男性ホルモンの一種)の変化に、群間の有意差は認めず。
ただし少人数・短期間の結果。長期使用の影響は、この研究だけでは判断できません。
筋肉のためのサプリも、皮膚科医の視点でチェックしていきます!
Lak M, et al:J Int Soc Sports Nutr,22(sup1):2495229,2025.
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昨日まで生きていた命を、今日、僕は食べている。
あなたは最後に、心から「いただきます」と言ったのはいつですか?
最近、僕はイノシシやシカをよく食べています。
猟師さんと直接やり取りをしているので、捕獲されたシカの写真が送られてきます。
つい数日前まで、山の中を走り、生きていた命。
その命が今、僕の血となり、骨となり、生きる活力になっている。
写真を見るたびに、胸がいっぱいになります。
そして「いただきます」という言葉の重みが、以前とはまったく変わりました。
でも、これはジビエだけの話じゃない。
スーパーに並ぶ豚肉も、鶏肉も、牛肉も、すべて同じ。
そこには確かに、生きていた命がある。
僕たちは毎日、誰かの命をいただいて生きている。
当たり前のように食事ができること。
目の前に食べ物があること。
今日も元気に生きられること。
そのすべてが、決して当たり前じゃない。
だからこそ、食べることにも、生きることにも、全力で向き合いたい。
今日も命をいただきます。
本当に、本当に、ありがとうございます。
いただきます。
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2026年11月5日(木)にオンラインで開催される株式会社ベネッセi-キャリア主催のカンファレンス「変わる採用、変える人事。AI時代の新卒採用・進化論。」に登壇させていただきます。
本当に最近色んなことが変わってきてるので、今からでも間に合う28卒本選考、もうそろそろ考えないといけない29卒に向けてお話しできればと🙏
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Xで1万人を超えてわかった。伸びる人と伸びない人の差は、投稿テクニックじゃない。
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伸びる人には「3つの共通点」がある。
⠀
① 自分の「普通」を面白がれる
これ、マジで大事。
自分にとっての「当たり前」って、
他人からしたら全然当たり前じゃないんよ。
例えば自分の場合は、
・12年間、大企業で会社員
・34歳、子ども2人で独立
・東京を離れて名古屋に移住
・3歳の娘と平日ディズニー
自分にとっては、ただの日常や選択。
でも「会社を辞めたい」「家族との時間を増やしたい」と思ってる人からしたら、
知りたいことがあるかもしれない。
だから、わざわざ特別なネタを探さなくていい。
自分の人生をちゃんと振り返ってみると、
「あ、これもネタになるじゃん」って気づくことが山ほどある。
② 自分の「意見」を持っている
これができない人、めちゃくちゃ多い。
誰かの投稿を見て「なるほど!」と思って、
それを少し言い換えて投稿する。
でも、それって本当に自分の意見なのか?
・世間の正解と違ってもいい
・全員に共感されなくてもいい
・多少、反論されたっていい
大事なのは
「自分はこう思う。だって、こんな経験をしたから」と言えること。
僕の場合は、
12年勤めた会社を辞めたし、東京を離れた。
周りから見たら「もったいない」と
思われる選択かもしれない。
でも、自分なりに考えて決めたことだから、
自分の言葉で語れる。
誰かの正解を借りるんじゃなくて、
自分の人生から答えを出す。
ここがめちゃくちゃ大事なんよ。
③ 自分の話を「相手の話」に変えられる
これ、Xで伸びるためには欠かせない。
例えば、
「今日は娘と遊びました!」
これだけだと「へぇ、よかったね」で終わる。
でも、
「3歳の娘と遊びながら、あと何回こうして一緒に遊べるんだろうって考えた」
こう書くと、
同じように子育てしてる人は
「うちもそうだな」って考えるかもしれない。
同じ経験でも、伝え方ひとつで全然違う。
・自分の経験を話す
・そこから気づいたことを伝える
・読んだ人が自分の人生に重ねる
この流れを作れる人は強い。
結局、Xで伸びるために必要なのって
「文章を上手く書くこと」だけじゃないんよ。
自分の人生を生きる。
自分の頭で考える。
それを誰かに伝える。
たったこれだけ。
AIがどれだけ進化しても、
アルゴリズムが何回変わっても、
この本質は変わらないと思ってる。
むしろ、誰でもそれっぽい文章がサクッと作れる時代だからこそ
「その人にしか書けないこと」の価値が
上がっていく。
だから僕は、
投稿を上手く書くことよりも、
「投稿したくなるような人生を生きること」に
時間を使いたい。
Xを伸ばすために人生を生きるんじゃない。
人生を本気で生きてたら、結果としてXも伸びる。
そういう発信者であるべき。
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先日の、Female Founders Conferenceの合間に、ボスの@hayamaritter と楽屋で再会した喜びの写真w
これからも二人三脚で頑張っていきます✨
#ffc
#Sworkers
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最近、経営企画室の話を聞くと、どこも「AIと経営陣の伝書鳩化」してるなと。
AIに調べさせる、AIに分析させる、AIに資料を作らせる、AIに修正させる、AIに整えさせる、人が経営陣に持っていく、人が経営陣の言葉を聞く・・・以後ループ
昔は「現場と経営陣の伝書鳩」と言われましたが、今は「AIと経営陣の伝書鳩」です。
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今年も #ffc を終えることができました。
来場者・スポンサー・登壇者・運営の皆様、本当にありがとうございました!
今回のテーマは「きっかけの場を届ける」。
皆様の人生が動くきっかけをお届けできていたらと思います。
また来年よりパワーアップしたFFCを届けられるよう準備を進めていきます🌷
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「私の12倍の重さ」を切り取って見てしまって、500kg弱のダンベル持ってるのかと思った
ゆかさん(@KogaYuka_SW )と共に爆伸びスタートアップMNTSQさんを訪問させていただきました!
うわさの社内ジムも見学できて嬉しい☺️💪
私の12倍の重さのダンベルを持っているのが人事の筋肉人事のTankさん(@TankMuscleHR )ですw
ありがとうございましたっスル!!!
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Female Founders Conference2026。
昨日無事終えることができました。
今日、人生を動かそう。
多くの参加者の皆さんが、ご自身の人生の為に一日を過ごしている姿を見れ、とても幸せな気持ちいっぱいになりました🥹
登壇セッション、企業ブース、サイドセッションも満員御礼で熱気いっぱいでした😆
出展企業さまからも、多くの優秀な女性と出会えた、今まで一番参加者の方と話せたイベントだった、来年も必ず出展したいというお言葉をいただけ、本当に嬉しかったです。
出展企業さま、プロダクトスポンサー企業さま、登壇者の皆さま、当日運営に関わっていただいた皆様、本当に本当にありがとうございました。
@hayamaritter @Sworkers_ @ProjectF__
#ffs
#ffs
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坂口さん!贅沢すぎる運営極力本当にありがとうございました😭
来年も頑張ります✨
@hayamaritter
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Female Founders Conferenceの運営としてお手伝いしてきました。
コンセプトは「レールがないから、女性は飛べる。」その想いが会場の体験設計に込められた、いい採用イベントだったな。
スポンサーや来場者まで熱量があって、私自身が刺激をもらえました!
運営のみなさまお疲れ様でした。
ありがとうございました!
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Tankさん、昨日はスタッフとして早朝から夜まで関わって下さりありがとうございました!
我々の熱量が伝わったことが何より嬉しいです😭💖
この熱を更に大きくしていくべく邁進していきます🔥🔥
#ffc

































