しんたろ｜SHINYA KOMORIDA

昨日は、Xで出会った仲間と富山マラソンを走りました。 みなさんの応援リプ、本当にうれしかったです！ 全部読ませていただいて🥹😭 感激しながら、そのまま眠ってしまいました💦 リプ返があまりできていなくて、ごめんなさい🙇‍♀️ 記録は5時間20分22秒😭佳奈史上いちばん遅かったけれど、 ちゃんとゴールできたので、ご報告です。 足が攣りまくって、しんどかった🥹 でも、がんばったよ😊 だから、今日の私のいちばんの仕事は、眠ること。 肌も体も、眠っている間に整えられます。 とくに眠りはじめの深い眠りの時間に、 体を修復するホルモンがたくさん出ています。 あなたの眠りは、肌の味方になっていますか？ □ 布団に入っても、なかなか寝つけない □ 夜中に何度も目が覚める □ 朝起きても、疲れが残っている □ 寝る直前までスマホを見ている □ 寝る時間が、日によってばらばら □ 休日は、平日より2時間以上長く寝る □ 朝、鏡を見ると顔色がさえない 0〜2個：眠りが肌の味方になっています 3〜4個：眠りの質、少し見直しどき 5個以上：今週、一緒に整えていきましょう 今週は「眠りと美肌」の話をしていきます。 あなたは、いくつ当てはまりましたか？