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「呼吸と脊髄からみる消化力診断 」▶️
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まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
自分を守ってきてくれてた身体に、ありがとうを言おう。こんなに固くなるまでがんばって守ってくれてたんだ😭
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
最近、娘はしゃっくりが増えた。「出せなかった感情」が沢山あるのかな。きっと不登校と関係ある。本来なら、同級生と遊ぶべき時間を大人と過ごしている現状を早めに変えてあげなければね。
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力が抜けない（過緊張）は睡眠の質本当に下げますね。背中がいつも張っている人は肩甲骨が上に上がって、巻いているし。そして、背骨も硬い。背骨が硬いと低血糖やメンタルの不安定さや、視野狭窄も起こしやすい。なので睡眠の質も下げまくる。
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
大丈夫って思うことも緊張には有効なんですね。緊張しがちなときは思考も固くなってたので、納得です😊
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
背骨は鏡見ても見れないから大切なんですね
見えないものもいつだって大事
安心とは、
無理につくり出すものではなく、
忘れていた感覚を
少しずつ思い出していくこと。
背骨を整えることは、
姿勢を整えるためだけではありません。
背骨に風を通し、
神経が安心を思い出すための道。
その道をたどるとき、
不思議と感情もやわらいでいくことがあります。
不安がなくならなくても、
心が揺れていても、
身体の奥に静けさを感じられることがある。
わたしたちは何度でも思い出せる。
緊張していない「わたし」、
安心して「ここにいていい」という感覚を。
背骨の奥に眠る静けさは、
いつもそこにあります。
消化力（アグニ）・神経・背骨・感情。
そのつながりを綴っています。
固定ポストに
「呼吸と脊髄からみる消化力診断」 を
置いてあります。
受け取っていただけたら、うれしいです。
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
背骨に呼吸を通すこと意識してみます
安心とは、
無理につくり出すものではなく、
忘れていた感覚を
少しずつ思い出していくこと。
背骨を整えることは、
姿勢を整えるためだけではありません。
背骨に風を通し、
神経が安心を思い出すための道。
その道をたどるとき、
不思議と感情もやわらいでいくことがあります。
不安がなくならなくても、
心が揺れていても、
身体の奥に静けさを感じられることがある。
わたしたちは何度でも思い出せる。
緊張していない「わたし」、
安心して「ここにいていい」という感覚を。
背骨の奥に眠る静けさは、
いつもそこにあります。
消化力（アグニ）・神経・背骨・感情。
そのつながりを綴っています。
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まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
頭の中でぐるぐる、身体の緊張、呼吸の浅さ、影響し合っているのですね😳首の後ろに意識を向けてみたいと思います🌬✨
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まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
みぞおちの緊張を取る方法がわからないままだったのですが、そういう意識でやるといいんですね😊まあさん、ありがとうございます❤️
みぞおちが硬いのは、
力が抜けない身体ではなく、
これまで、
あなたを守り続けてきた身体なのかもしれません。
無理にゆるめようとするより、
背骨にやさしく呼吸を通してください。
呼吸が少し通る。
みぞおちが少し動く。
そんな小さな変化の積み重ねが、
身体に、
「もう守り続けなくても大丈夫」 という、
新しい安心を教えてくれます。
消化力（アグニ）・神経・背骨・感情。
そのつながりを綴っています。
プロフィールに
「呼吸と脊髄からみる消化力診断」を
おいてあります。
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@ma_minimum
